月曜断食を実践、体重変化をカレンダーにメモ！

あたたかくなってきてそろそろ薄着の出番だけれども、運動不足。食事で健康的に理想のスタイルを目指したい……。そんな人が今注目、実践しているのが「月曜断食」。

昨年、本誌やLEEwebでそのメソッドについて取り上げた際も、たくさんの反響があった人気ダイエット法です。

LEE公式ブロガー、100人隊No.052 じゅんこさんの夫も「月曜断食」の実践者。マルっと1か月分、体重の変化を公開してくれました！

LEE100人隊の夫が「月曜断食」にTRY！

「月曜断食ってご存じですか？？読んで字のごとく、月曜に断食を行い体質改善を行う健康法です。この月曜断食のルールを簡単にご説明しますが、ご自身で行う際は十分にお調べになってください。月曜は断食。水を2リットル以上を飲む。火～金は良食という期間で、朝はヨーグルトにフルーツ。昼夜は野菜を中心に食事をとる。土日は美食という期間。お好きなものをどうぞ♡のお楽しみDAYです」

目に付く場所に体重をメモするというアイデアもいいですね！ 実践中の人はぜひ参考にしてみてくださいね。