【減量＋美BODYも！】スマホひとつで、引き締まったきれいな体に「オール口コミ」

LEE読者が ＼結果を出した／ アプリ集めました

痩せたい、でも食べたい･･･、痩せたい、でもなにをすればいいの？
そんな悩める女性に朗報です。スマホアプリで叶う「減量＋美しい体」。新年になってまずはアプリのダウンロードからはじめてみませんか？

全6種類をご紹介！ 自分の生活リズムにあうアプリ、見つけてください。

減量＋美しい体も手に入ります
運動サポートアプリ

運動が続かない人、何をすればいいかわからない人はこれを。減量だけでなく、引き締まったきれいな体になることも期待できます！

スギサポwalk：観光気分でウォーキング

ウォーキングの歩数や消費カロリー、距離の記録をするアプリ。日本の名所を歩くユニークな機能で、楽しみながら歩ける。
注目すべきは歩数に応じて「スギサポマイル」がたまり、スギ薬局で使えるスギポイントに交換できる点。

目標歩数に達すると名所に到着。写真付きで解説してくれる。

Coke ON：歩いてやせて、ドリンクチケットも

コカ・コーラが運営する公式アプリ。
初めに1 日の歩数目標を設定。1週間の目標歩数などをクリアするとスタンプがもらえ、15個でコカ・コーラの自販機で使えるドリンクチケットを獲得できる。

歩数は週単位でグラフ化。
ひと目で、今週歩いた歩数と目標達成までに必要な歩数がわかって便利。

30day challenge：スタンプを押すのが楽しみに

エクササイズを30日間続けて減量を目指すアプリ。プランクやスクワット、ヒップリフトなど8種類のエクササイズから、その日の気分に合わせてやりたいものを選択。
終えたらホーム画面でスタンプを押して終了。

ホーム背景の画像は16種類から選べる。
どれもおしゃれで、ログインするだけで気分もモチベもアップ！

MY BODY MAKE：しっかり効くフォームがわかります

エクササイズはしっかり効くフォームでやることがかなり重要。このアプリでは、トレーニング動画を丁寧な解説付きでたくさん見られます。
動画はおなか、お尻などパーツごとに検索可能、初心者から上級者向けまで揃います。

体を動かすポイントから、よい例と悪い例の違い、
できない場合の対処法までしっかりレクチャー。

adidas Running：ランニングの記録を可視化

スマホを持ちながらランニングするだけで、消費カロリーや走行距離、走行時間、ペース平均などを測定。走ったコースなどの詳細な情報をメモし、アプリ上で共有する機能もある。

目標走行距離は1日分から設定可能。
低い目標を立てて成功体験を積めば、ランニングが定着するはず。

Nike Running Club　Nike Training Club：ランのパーソナルプランも提案

「Nike Running Club（左）はランニングに特化したアプリ。歩行距離やペースなどを記録できるのはもちろん、自分で設定した目標や運動レベルに合うパーソナルプランを提案。

撮影／齊藤晴香　富田 恵　イラストレーション／鈴木あり　取材・文／小松﨑裕夏
詳しくはLEE1月号をご覧下さい。