夏はエアコンをかけて窓は閉めっぱなしということも多く、ニオイや湿気で部屋が不快に感じることも。そんな夏のお悩みを、家電＋ライフスタイルプロデューサーの神原サリーさんと、住宅ライター・アドバイザー＆コラムニストの藤原千秋さんが家事と家電の両面から解決！「エアコンが冷えすぎて困る」お悩みに３つの対策と、おすすめアイテムをご紹介します。滞りがちな空気を整え、快適ライフを手に入れよう。

お悩み01
エアコンが冷えすぎて困る…

猛暑日が続く日本の夏。もうエアコンなしの生活は考えられません。しかし、エアコンによる夏の冷えもまた問題。快適に過ごすコツは？

扇風機 コアンダエアEF-E981￥19800（編集部調べ）／ツインバード工業　椅子の上のクッションカバー￥32000／アングローバル（マーガレット・ハウエル ハウスホールドグッズ）　リネンブランケット￥18000／ドワネル（ラプアン カンクリ）　その他スタイリスト私物

エアコンはかけっぱなしで部屋全体をムラなく冷やす

神「夏はエアコンを一日中かけっぱなしにしています。就寝時も」

藤「長時間全体的に冷やすというのが冷えすぎ防止にもなりますよね。設定温度の推奨は28℃といわれますが、エアコンや環境によっても違うので、自分の快適な設定温度を探るといいですよ」

神「真夏の昼間は28℃だと暑いかも。27℃を目安にして」

藤「そうですね。暑すぎず、寒すぎずの快適な温度で」

神「ただ、全員が快適に感じるというのはなかなか難しいもの。暑がりさんには扇風機で風を足すというのがおすすめです」

藤「エアコンをかけっぱなしで注意が必要なことが。それは、換気をすること。窓を開けないと空気がよどんでモヤッとします」

神「そう、酸欠のような状態に。エアコンをつけたままでいいので、窓を開けて空気の入れ換えを。おすすめは朝起きてすぐ。空気が新鮮で気持ちいいですよ」

対策その1
エアコンで部屋全体を冷やす

「近年の日本の夏は猛暑日続き。室内はもちろん、直射日光にさらされた屋根や壁も熱を含んでいます。エアコンで部屋を涼しくするためには、室内だけでなく、建物自体を冷やすことを意識して。冷たい風は下へ行く性質があるので、エアコンの風向きは上向きか平行に。冷風を天井や壁に沿わせるようにするとムラなく冷やせます」（藤原さん）

「真夏だったら設定温度は27℃前後で。風量は自動、こまめにつけたり消したりせずにつけっぱなしがいちばんです。ただし、エアコンが古すぎる場合は例外。自動運転にしても快適にならない、10年以上前のエアコンは買い替えを検討するタイミングかも。それから、1〜2週間に一度はフィルター掃除をしてエアコンが快適に働けるようにして」（神原さん）

エアコンで換気はできません！ 窓を開けて空気を入れ換えて
エアコンをつけているから換気の必要はないという人がいますが、まったくの勘違い！　室外機から外気の取り込みは行わないので、外気と室内の空気が入れ換わることはありません。換気せずに室内で人が活動すれば二酸化炭素が排出され、空気はどんどん汚れていきます。ですから、換気は絶対に必要。エアコンをつけたままでいいので、窓を開けて換気して。

対策その2
暑がりな人がいる場合は冷風を追加する

エアコンをつけていても、体感温度は人それぞれ違うもの。暑がりの人もいれば寒がりの人もいます。エアコンのリモコンの取り合いで、夫婦げんかなんてこともよく聞く話。しかし、スイッチの入れたり切ったりを頻繁に繰り返すのは、省エネの観点からみてもマイナスです。

「冷やしすぎは体によくありません。設定温度は高めに、暑がりさんがいる場合は、扇風機やサーキュレーターを向けて風を足すというのがおすすめです。風を感じると、体感温度が下がって涼しいと感じやすいんです」（藤原さん・神原さん）

対策その3
薄手のひざ掛けで足元冷えを防止！

冷房の冷たい空気は下のほうに集まるので、足元を暖かくしておくことで冷房冷えから体を守ることができます。リネンやコットンなど天然素材の薄手のひざ掛けを用意しておくのがおすすめです。

リネン素材でさらりと気持ちいい。きれいな色も魅力。ブランケット（150×250cm）（各）￥30000／リビング・モティーフ（Maison de Vacances）

オーガニックコットンを使用し、薄手で肌触り抜群。ブランケット（196×148cm）￥24000／アングローバル（マーガレット・ハウエル ハウスホールドグッズ）

次回は、モヤッと嫌なニオイ…どうにかしたい！プロのおすすめ家電＆雑貨で夏のお悩みを解消しちゃいます。

撮影／大森忠明　齊藤晴香（対談顔写真）　スタイリスト／来住昌美　イラストレーション／ヤマグチカヨ　取材・原文／薫森亮子
※商品の価格は本体価格（税抜き：2019年7/5発売LEE8月号現在）で表示しています。詳しくはLEE8月号をご覧下さい。