私の暑がりは、友人たちの間では有名な話。今年も4月のはじめ頃からコットンのワンピースにサンダルといういでたちで「寒くないの？」とか「夏になったら何着るの！？」なんて心配されるやら、あきれられるやら。

なので夏本番は本当に大変です。涼しいところに避暑に行ければいいけれど、そうも言ってはいられないし……ここ数年はできる限り涼しく過ごせるよう、あれこれ対策を考え、それを実践しています。

まず
1.仕事以外のお出かけは、朝の涼しいうちか、日の落ちた夜にする。
2.日に何度か水に近い温度のシャワーを浴びてクールダウンする。
3.つらいなと感じたら無理はせず、涼しい部屋でだらだらする。
4.体の内側は冷やさない。今までの経験上、暑いからといって冷たいものを食べすぎるとかえって夏バテするみたい。
以上、この4つを頭において、過ごしています。

さて、今日ご紹介するのは、