LEE 11月号で発表されているおいしい名品大賞2026「料理家が選ぶおいしい名品」で榎本美沙さんがおすすめしていた「薬膳おやつ なつめとクコの実」。実は私も大好きで定番のおやつです。
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「薬膳おやつ なつめとクコの実」
その名のとおり、なつめとクコの実をフリーズドライ製法で仕上げた素朴なお菓子です。ほのかな甘みと軽い触感。カロリーも1袋77キロカロリーと控えめなので罪悪感なく食べられます。
私は、そのままで食べるのが好きですが、お茶に加えて薬膳茶としても良いそうです◎
なつめとクコの実の効果（「薬膳おやつ なつめとクコの実」）
なつめとクコの実は、中国で古くから親しまれてきた果実です。漢方でいう「気」や「血」を補い、身体を温めてくれるそう。
（生薬として葛根湯などにも含まれているんですよ）
クコの実もスーパーフードとして有名ですよね。
榎本さんも誌面の中で「貧血気味の時におすすめ」とコメントされていました。
なつめの水分を調整する効果
とくに私がなつめに感じているのは身体の中の水分を調整してくれる効果。私は水分が身体の中に溜まりやすくお腹を触ると冷たく“ちゃぽん”と音がすることもがあります。浮腫みにもつながり身体のだるさを感じていました。漢方用語でいう「水帯」という体質です。
なつめは気や血を補う以外に、体内の水分を排出してくれる効果もあるそうです。なつめを摂取すると翌朝身体が軽く感じるようになりました。
同じような体質の方はぜひ試してみてくださいね。
083 - ina
メーカー宣伝 / 兵庫県 / LEE100人隊
38歳／夫・娘（7歳）／料理部・美容部／シンプル可愛いアイテムを集めることが好きです。料理は身体によくダイエットにもなるもの。美容は肌がよろこぶもの。ファッションは着心地のよいもの。その他、週末の家族とのお出かけやお洒落なカフェなどを紹介していきます。一緒に毎日のくらしをたのしみましょう。
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