更年期世代の口腔ケア②：ウォーターフロスの衝撃

身体のメンテナンスが気になる更年期世代です。

前回、歯ぎしり対策としてナイトガードを作ったお話を書きました。

更年期世代の口腔ケア①：歯ぎしり歴◯十年、ナイトガード始めました

その流れで、ここ数年見直しているのが口腔ケア。

実は歯ぎしりの影響で歯の隙間が少し気になる部分があり、
昨年は、ダイレクトボンディングという方法で整えました。

歯を削らずに自然に整えてもらえて、やってよかったと思っています。

そしてその頃から、歯医者さんに勧められて取り入れたのが

ウォーターフロス（いわゆるウォーターピックやジェットウォッシャー）です。

ととちゃんが、以前「私の推し家電」でおすすめしていた時から気になっていたジェットウォッシャー。

【LEE12月号】迷っている人は必見！”私の推し家電”をもう少し語りたい

水圧で、歯ブラシでもフロスでも取ることができない、歯茎や歯間の汚れを取ってくれる口腔洗浄器です。

ウォーターフロス、想像以上でした

私が購入したのは、歯科衛生士さんオススメの、北米では有名なWaterpik社（世界シェアNo.1ブランドだとか）のもの。

正直なところ、最初は

「フロスもしているし、そこまで必要かな？」

と思っていました。

でも使ってみてびっくり。

歯ブラシ
↓
糸フロス

ここまでやれば完璧、と思っていたのに…

最後にウォーターフロスを使うと、まだ食べ物の残りがワサワサ出てくる。

「えーーー、まだあったの？」と毎回、衝撃。

特に挟まりやすいのが

ニラ
えのき茸
豚肉
海藻類

このあたり笑

今まで知らずにそのままになっていたこともあったのかと思うと
ちょっとぞっとします。

歯ブラシだけでは６割の汚れしか取れない？

きちんと磨いているつもりでも
歯と歯の間や歯ぐきの境目には汚れが残りやすいそうで、一説では歯ブラシだけでは6割の汚れしか落とせないと言われているそうです。

年齢とともに歯ぐきが下がると、その部分に汚れが入りやすくなるとも聞き、

歯ブラシだけじゃ、もうダメなんだ…と納得。

水圧はしっかり強め

歯科衛生士さんによると水圧の強さもポイントだそうで、

１や２の弱い設定ではなく
８以上のしっかりした水圧で使うことに意味があるとのこと。

最初は少しびっくりしますが
慣れてくるとむしろその方が気持ちよく感じます。
（歯ぐきの状態によって個人差はあります）

入院中にも思ったこと

昨年末、肺炎で入院していたのですが。

体調を崩したことで体の栄養が一気に持っていかれてしまったような感覚があり、
回復後に歯ぐきが少し痩せたように感じました。

体の状態と口の中の環境はつながっているのだと実感。

そして入院中に思ったこと。

「ウォーターフロス使いたい…」

普段当たり前にやっているケアができないと、なんとなく落ち着かないんですね。

それだけ日常の習慣になっていたことにも気づきました。

更年期世代、口腔ケアもアップデート

若い頃は

「歯磨きしていれば大丈夫」

と思っていましたが、

今は

・ナイトガード
・ウォーターフロス
・定期的なチェック

と、少しずつケアも変わってきました。

更年期世代、体の変化はいろいろありますが
歯も例外ではないのだなと感じています。

これから先もできるだけ長く自分の歯で美味しいものを楽しめるように（切実！）、

日々のケアを大切にしていきたいと思います。

ウォーターフロス、気になっている方には本当におすすめです。

ではでは、また♪