腸活。ここ数年でわたしの中でもとってもキーとなる言葉。
意識しまくってます。
疲れやすい、体調をくずしやすいなどの不調はどうやら腸漏れのせい、かも。とLEE WEBにとっても分かりやすく特集されています。隅々までぜひ。
もともとお腹よわい民、なのでアメトークの「おなかピーピー芸人」の特集なんてうんうん、とうなずくばかり・・・。そんなわたしが最近始めたことと、ずっと続けている腸活をご紹介。
美容業界人のアンテナは参考に
梅干番茶、はじめました
梅もお茶も大好き。だったらこのお茶を試してみたい、と年末から始めてみました。
美容業界人がこぞって。こぞってって、ことはみんな飲んでる、てことで（個人的な解釈アリ）
さらに、元々梅昆布茶や梅味の飴やグミなど日常でも食べているほど梅味大好き人。なので入口はすんなりと。
TBうさこちゃんも愛飲とのことなら、さらに安心と信頼の梅干番茶。
お湯を注ぐだけ、なのも◎
お湯を注いでかき混ぜると・・・
できあがり♩
味は梅肉＋しょうゆ＋しょうがなのでスープっぽい感覚でした。
個人的にはここからさらにお湯を追加しても美味しかったです。
今では会社に持っていく水筒の中身はこちら。仕事しながらあったまってます。
そしてぬくめる腸活は日常にも
背後も大事
めぐリズム 蒸気の温熱シート 肌に直接貼るタイプ
生理痛の時はおなかに。出勤や外出時で寒い時は仙骨（腰の骨の下）あたりによく貼っています。
カイロまで熱くならないのでやさしく時間をかけてあっためてくれるのがお気に入りです。
が家ではこたつであったまってます、意外と長時間座っていると腰のあたりは冷えます。なので家でも貼ってぬくぬくしています。
そして
じんわり、ほぐされ中・・・
「薬草湯」にハマっています
ほんとは毎日湯船に浸かるのが良いのですが、なかなかできていません・・・。
なので週末はご褒美的に好きな入浴剤を。
生薬の香りが大好き。さらに効いてるな、と思う香りです。
きっかけはTBサナちゃんからいただいた薬草湯から。どっぷり浸かってます。
今はライオンケミカルの生薬入浴剤とAYURAの薬用ハーバルホットスパにハマっています。
そして
麴ノチカラ
玉ねぎ麴はお守りです
OGきなこちゃんから教えてもらった麴と玉ねぎを使った玉ねぎ麴をずっと作り続けています。
残り物の野菜があれば、それだけで身体に優しいスープの出来上がりです。
腸活。改めて考えると和食ってほんとにすごいんだな、って思います。
新しい腸活の特集はこちら。みんなで身体の中から、芯から温めて免疫アゲましょ。
TB - マッキー
会社員 / 福岡県 / LEE100人隊トップブロガー
48歳／夫・娘(17歳) ／手づくり部・料理部・美容部／日々の暮らしを丁寧に……と思いつつ、「時短」や「お手軽」を追い求める日々。ズボラな性分をどうにかしたい……！と思うだけのワタシと、料理男子でワタシよりはるかに女子力高めな夫、おにぎりをこよなく愛すムスメの3人家族です。これからも、毎日を楽しく、家族が健康で笑って過ごしていけたらと思います。
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