【ダイエット】ちょっと足踏み14週目・目標まであと-3.5 kg

◆美味しいものを食べた14週目

平日色々頑張りすぎると、その反動で土日暴飲暴食ぎみになることが研究の結果わかってきたうさこです🐰_{うさこの見解}

お家焼肉したらビール飲みたくなるじゃん？？そこに美味しいメロンパンの差し入れが届き、食べるじゃん？？😇スーパー銭湯に行くじゃん？気付いたらお食事処でビールジョッキと手羽先持っていたんだ…_{ねぇ！怖い！！なんで？？}

まぁ結果的に美味しくて幸せでした。スーパー銭湯って天国だな！

今週の生活

みもざちゃんのクリップを読んで「そうだ！！今年まだミモザを見に行ってなかった」と気付き、見に行ってきました。_{みもざっちコメント返信読んだよ。暖かい言葉ありがとう。頑張れない時はすぐ休みますｗ☜ここでメッセージ残す人}

ここを散策した分カロリーは消費されただろうか…。

今週の運動

・ストレッチ　70分くらい（毎日10～15分）

ストレッチだけ継続中😂アクアビクスは引き続きチビうさからの流行り病の感染を懸念してお休み。_{うつらず元気です}

◆今週の体重と体脂肪

※目標はピークで痩せた体重から＋1Kgとします

【今週の体重】　

・目標まで残りあと3.5Kg　

・スタートから-2.5Kg

・先週から±0Kg

【今週の体脂肪率】

・現在28.8%

・先週から±0%

まさかの体重も体脂肪もどちらも先週と同じ数字😂現状維持。_{これはあれだ、手羽先の呪い？}

◆体型はこちら

痩せて見えるアプリで加工したくなってきました。_{やめなさい}

もしかしてこの服のせいで体型の変化が伝わらないのか？？😇_{服のせいにしないで下さい}

◆今週のひとこと

月曜断食を再開して約3か月経過。予定ではここまでに-3kg痩せているはずであった…😇

ダイエットはメンタルも大事だなぁと感じる3か月目。忙しいなんて言いたく無いけど最近本当忙しくて☜って言ってるしw

そうなると乱れるのが食生活。簡単に食べられるものって高カロリー低栄養な事が多いんだよねぇ😭高たんぱくで美味しい料理とお野菜をたくさん食べたいのです。そうなると料理ちゃんとしなきゃってなる。_{うぅっ、時間がいくらあっても足りないよ～助けてドラえもん}

仕事とプライベートでどうしても今が頑張り時な事が３つあるので、ダイエットも含めて腐らず楽しんでやるんだぜ。もちろん健康第一。ダイエッター仲間の皆様もご無理なさらずですぞ🤝がんばろね～。

↑本文書くよりも頑張って貼っているリンクです。死闘の記録、宜しければご覧ください 笑

_{※ダイエットはご自身の体調に合わせて行って下さいね💁‍♀️持病のある方は始める前に医師に相談を！}

005＊^{早く色んな山を越えたい}うさこ