【ダイエット】今週は火曜断食の12週目・目標まであと-4.2kg

◆ぶり返す12週目

月曜日がハッピーマンデーな祝日だったから火曜断食に変更したうさこだよ🐰

はい、先週より増えましたー😇

今週の生活

予定がみっちみちのむっちむち。久しぶりに会える方が今週は何人もいて、これまでの色んな出会いが今の私に繋がっているんだなぁとセンチメンタルうさこ。_{センチメンタル感情で痩せたい}

おセンチな気持ちを両手に抱え、週末はまたスキーに行ってきました。私はスキー場に滞在した時間の半分はセンターハウスにいましたけれども。_{体力温存！}

今週の運動

・スキー　90分

・switchダンス　15分

・ストレッチ　70分くらい（毎日10～15分）

ストレッチ継続中！アクアビクスはサボりました🤣前回スキーに行った後、食欲増進して体重増えたんだよな…（フラグ）。

◆今週の体重と体脂肪

※目標はピークで痩せた体重から＋1Kgとします

【今週の体重】　

・目標まで残りあと4.2Kg　

・スタートから-1.8Kg

・先週から+0.8Kg

【今週の体脂肪率】

・現在29.2%

・先週から+0.5%

はい、先週より増えましたw そんな予感はしてた😇

◆体型はこちら

スタートからここまで、パラパラマンガにしたら少しは変化しているのだろうか…

冬の玄関で毎週これを撮影する切なさよ。

◆今週のひとこと

なぜ増加したのか。私にはわかっている。週末ビールをたくさん飲んだ（糖質オフにしたけれどちゃんと結果に出ました🤪）。だけど気にして一緒に食べたおでんは白滝とこんにゃく増量で誤魔化したのにダメだった😭

あと忙しかった分、こちらも週末に反動で甘いものも食べた。食べたものがきちんと身になっている🥹人間ってすごい。そして私の身体省エネか。

ここで腐らずにいく事が大事なのよね、、、。調整します😭ストレスが本当大敵！

↑本文書くよりも頑張って貼っているリンクです。死闘の記録、宜しければご覧ください 笑

_{※ダイエットはご自身の体調に合わせて行って下さいね💁‍♀️持病のある方は始める前に医師に相談を！}

005＊^{今疲れすぎてチョコレートの海に溺れたい気分の}うさこ