◆いろいろあった10週目

タイトルを変えてみたうさこだよ

突然ですが月曜断食リターンズを始めて一番痩せました。それには理由があってだな。

今週の生活

土曜日、ここ最近の疲れがピークに達し体調不良に。全てを家族に丸投げし、久しぶりに丸一日寝ていた。ほぼ一日布団の中で過ごしたのに、夜もちゃんと寝られまして日曜日には回復しました。_{最近ずっと動いてたもんなー}

なので土曜日の昼間は軽くしかご飯を食べていなくて。夜と日曜日はちゃんと食べたんだけど。

そしたらまぁ痩せましたね…。これまで土日の食べ過ぎはわかっていたんだけどさ

今週の運動

・アクアビクス　60分

・雪かき　15分

・筋トレ（YouTube）　10分

運動、今週は無理せずぼちぼちと。

◆今週の体重と体脂肪

※目標はピークで痩せた体重から＋1Kgとします

【今週の体重】　

・目標まで残りあと3.8Kg　☜表記変えました

・スタートから-2.2Kg

・先週から-1.5Kg

【今週の体脂肪率】

・現在29.0%

・先週から-0.9%

現在スタートしてから約2か月。ってことは1か月に-1kgのペースで痩せているかなと。その間年末年始の暴飲暴食＆お休み期間も含まれているので、多少アップダウンしながらもこのままのペースを維持したい！スタートから目標まで-6kgなので、やめずに地道に続ければ半年で目標達成できるはず。_{地味にコツコツが難しいのよー本当は1か月に2㎏とか痩せたいw}

◆体型はこちら

今週も何も変わっていないように見えるだろぉ？

こう見えて実は体型にも変化があったんだぜぇ。

◆今週のひとこと

うさこの手持ち服の中で、体型に対して一番の正直者。それは「会社の制服」である。制服のスカートそれは、ストレッチほぼ無し、アジャスター無し、ぴったりジャストサイズ！！！_{やめてー！余力がねぇ！！}

少しでも太ればパツパツ、逆に痩せるとスカスカになりベルト通しも付いておらず、非常に融通のきかない正直者である。

そして今週。ちょっと久しぶりに入社してからピークで痩せていた時に着用していたスカートを履いてみたら…履けたんですよ！！！スルッと！！！

えー痩せてんじゃーん♡という自己満足のご報告でした_{もちろんぴったりジャストサイズでスカスカではないw}

↑本文書くよりも頑張って貼ったリンクです。宜しければご覧ください 笑

_{※ダイエットはご自身の体調に合わせて行って下さいね持病のある方は始める前に医師に相談を！}

005＊^{今日調子に乗ってLEEレシピのサクサクチョコを食べた}うさこ