こんにちは！076そのぴです。

「なんとなく不調」を感じやすいお年頃の35歳。自律神経の乱れに加えて、この時期は身体の冷え、血流の悪さも気になります。

ちょっとでも身体にいい事ができれば…と思い、この冬はこちらのお茶を飲んでいます。

無印良品で購入「穀物のお茶　黒豆&ルイボス」

毎日コーヒーや紅茶を飲んでいますが、「私の自律神経の乱れの原因って、もしかしてカフェインの摂りすぎ…？」と思い、一時期カフェイン断ちをしていました。

代わりに白湯を飲んでいましたが、全く楽しく続けられず…。苦笑
かえって便秘になってしまい、体調を崩しました。自分にはカフェイン断ちは合わなかった模様。

今は、毎日のコーヒーを一杯だけ減らし、代わりに無印良品の「穀物のお茶 黒豆&ルイボス」を飲んでいます。ノンカフェインなので、夕食後や夜寝る前に飲む事が多いです。

こちらは、ティーバッグ10袋入りで290円でした。黒豆とルイボスという組み合わせが珍しいですよね〜♪

カフェイン断ちの白湯生活は継続できませんでしたが、黒豆＆ルイボスは美味しく楽しく継続しています。

黒豆、ルイボス、それぞれの効能は？

改めて黒豆とルイボスの効能について調べてみました！

【黒豆】
・アントシアニン…血糖値の改善、メタボ予防、冷え防止
・大豆イソフラボン…美肌効果や月経前症候群（PMS）の緩和

【ルイボス】
・ポリフェノール…老化防止、美肌効果
・ミネラル…骨や歯の健康を保つ、神経や筋肉の機能をサポート

などなど。この他にも様々な効能があるみたいです。

私の場合、特にPMSによる不調がここ数年の悩み。少しでも緩和される事を期待しています！

黒豆の香ばしさ×ルイボスのスッキリ感

お味も美味しいんです♪

ルイボスのスッキリした味わいに、黒豆の香ばしさが加わっている感じ。もともとルイボスティーが好きですが、少し飽きていたので今までにない組み合わせが新鮮で美味しくいただけました！

クセがないので、甘味ともお食事とも相性が良いです。

前の日の夜に多めに作って、冷蔵庫で冷やしておく事も。

この日はランチに中華と一緒にアイスで飲みましたが、さっぱりして美味しかったです♪

少しでも参考になれば嬉しいです！

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