こんにちは、springです。

今日は「朝活」の話。と言う事でトップ画面は朝焼けショット。

今月号のLEE、読み応えがあり何度も繰り返し読んでいます〜〜。

私の好きな特集の１つはコレ。

「40代でどんどん元気になる人はみんな運動している！」

みなさん、お忙しいのに運動習慣を継続されている！本当にすごい！

アラフォーママが始めたオンラインヨガ２選

ヨガやピラティスが好きで育休中は定期的に通っておりましたが、復職してからは中々通えず。

年休は子どもの行事・用事で消化することが多く、中々自分の時間が取れないのが現実でした。

更に春先から職場の部署移動で業務内容が変わりデスクワークが増えました。それに伴い活動量が低下・・・悲しいかなジワジワと体重増加と体型の変化を実感。

そこで始めたのがオンラインでヨガ２選。

１つ目は春からYouTubeでヨガ。

コロナ禍より大変お世話になっていたYouTubeの「B-Flow (旧B-life)」まりこ先生のヨガです。

動画でのヨガ解説がとても分かりやすく、いつでも、どこでもヨガができるの助かる。

やっぱり体を動かすのって楽しい！

２つ目は先月から尾石晴さん（ワーママはるさん）主催の「ポスパム」のオンラインでヨガ。

毎朝の瞑想ヨガ（週3回のライブ配信＆アーカイブ）が受講できます。

前々から「ポスパム」は知っていたけど、、直感的に「やるなら今だ！」と感じ先月から入会しました。

オンタイムのオンラインヨガ、見えない仲間が支えになっています

週３回、5:30〜5:50開催の「毎朝の瞑想ヨガ」。

朝型の私の生活とマッチしており、生活に取り入れやすいなと感じております。

毎日だと正直ややプレッシャーですが、週３日開催が程よい。

早朝、「あと少し眠りたい」と思っていても、5:30からオンラインヨガあるなぁ〜と思って布団から出る事ができます。

オンラインヨガはZOOMウェビナー形式のため、顔出し不要。

私はすっぴん＋ルームウェアで参加しております。

ヨガで身体がすっきりとほぐれた後に、身なりの支度をしています。

費用は月額税込み税込3,410円。

無料より、お金を払って入会している方が個人的にはやる気がでます。

録画を視聴するヨガはいつでも参加できて気軽ですが、決まった時間にライブスタイルで行うヨガは適度に緊張感もあり、全国に見えないヨガ仲間がいる気分。

また、YouTubeだと無意識に自分の好きなヨガを選びがちでしたが、受講方式だと、曜日によってポーズや集中的に整える部位が違うので、全身をバランス良く整えられている様に感じます。

(ポスパムさん、毎月下旬に次月の新規会員の募集が始まる様なのでHPをご確認ください。)

オンラインヨガのない日は、これまで通りYouTubeで好きなヨガ動画を参考にヨガをしています。

コロナ禍を経て、何事もリアルで会えて何かやれるのは楽しい、と感じ他のは事実。

ヨガやピラティスもリアルだと先生に細かく指導してもらえるのでその部類かもしれません。

でも現実的に「リアル」が難しい場合、オンライン方式を上手に取り入れてやりたいことを叶えていきたいと思います。

毎朝の運動習慣、継続してしなやかな身体を手にしたいです。