こんにちは！わかです。
我が家は、GWは旅行などせず、ゆっくり過ごす予定。
とはいえ、次女の誕生日会やら友達とBBQやら楽しみもいっぱいです！
自分への投資！
スタートして1ヶ月
ピラティスをはじめました〜
子育てに仕事に、家事に・・・・母ってやることが多い！！
目まぐるしく終わってしまう毎日。
特に2月〜4月中旬までは、仕事も新しいチャレンジをしたこともあり、気持ちの余裕が一切ない。
忙しすぎて「心ここに在らず・・・」そんな状態でした。
実家の父から電話かかってきたときに、父がふと一言。
「忙しく過ごしているのはええんやけど、（父は生粋の関西人）『忙』って字は心を亡くすってかくから、体調には気をつけや〜」
そのとき、ハっと気づかされました。
私の理想とする日々の暮らしは、「心も身体も元気な状態で、ゆとりを持って今を感じながら生活すること」
それなのに、私、理想の生活とは違う日々を過ごしている・・・。
何からできるかな？と考え、まずは、自分を身体を見つめてみよう！！
身体が変われば、心も変わる！！
友人や、LEE100人隊のメンバーがピラティスやっているのに影響され、私もチャレンジしてみたい！
という経緯でピラティスに通い始めることにしました！
まだまだ初心者
実際にスタートしてみて
自分の身体なのにわからない！！！
ピラティスは、ドイツで生まれたエクササイズだそう。リハビリを発展させ今のエクササイズになっているとのこと。
身体の柔軟性を高め、強化し、自身の身体のバランスを整えることができます。
主な効果としては、
◾️姿勢改善
◾️インナーマッススルの強化
◾️免疫力を高める
◾️ストレスの解消・睡眠の質向上
が挙げられるよう！
実際に、ピラティスのはじめと終わりは、毎回ロールダウンというものをします。
簡単に言えば、立った状態から、首を曲げて背骨を曲げて、腰を曲げてた手を床に近づけるような動作。
人間って背骨は24本あって、首の骨から、腰の背骨を1本1本折り曲げていく感覚を集中させて行います。
背骨1本1本を意識したことないので、これすらもムズイ 笑
エクササイズ中、自分の身体なのに、自分でコントロールできないもどかしさ…
エクサイズ中も。。。。ぷるぷると地震が起きてる感覚 笑
いかに、これまで、身体のいろいろな部分に意識が向けられていなかったかが、よくわかります。
ピラティスの難しいところは、インナーに意識を向けるが、他の身体は脱力する感覚。
ついつい、肩に力が入ってしまったり、腰に力が入ってしまったりする。
尾骨(背骨の一番下)に意識を向けると今度は、肩に力入ってしまったり・・・
まだまだ修行中です。
ほふく前進で、少しずつ自分の体に向き合っていこうと思います！
では！
＊スタジオ撮影許可いただきました！ありがとうございます
０７１ わか
071 - わか
フリーランス / 新潟県 / LEE100人隊
38歳／夫・娘（10歳・8歳）・息子（5歳）／手づくり部・料理部・美容部／お酒が大好きなパリピ気質な3児の母。小学生時代インドネシアのジャカルタに住んでいたこともあり、細かいことを気にしない性格。東京出身で、結婚後、夫の住む新潟へ。日々、子育てに追われながらも、楽しいこと、おいしいもの、オシャレなものを探すのが好きです！ 身長：166cm
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071 わか