少しずつですが。

身体をいたわっています。

それは楽しく。美味しく。人生を過ごしたいから。

いたわる、と言っても。

私の場合。土日ではっちゃけて（フライングで金曜日からもある）

平日でその分を取り戻す感じが続いています。

平常運転に戻すのにもなかなか時間がかかりますが

おつかれサマと、タガが外れる瞬間の。

あの感覚をどうしても週末味わいたくなります。

しかし。取り戻すのに時間がかかるようになってきました。

以前は手っ取り早く、足りないものはサプリで対応していたのですが

ずぼらが故。飲み忘れることが多く・・・というかいろんなものを

飲み続けることがおっくうになり。

だったら家族ごと、巻き込んで普段の食事から摂取しようと思い

最近、ゆる～っと養生することに。

そこでわが家の本棚に新しく仲間入りした本がこちら

疲れないからだになる 鉄分ごはん

たまたま見つけた本。

貧血で鉄分が足りてないわたしにベストな本が。

さらに。ワタナベマキさんだったら。間違いない、と思って。

デザインにも一目惚れしてジャケ買いです。

日常の何気ない食材が鉄分豊富で。しかもとっても美味しそう。

そして何より「疲れないからだ」って。

鉄分の大切さを教えてくれました。

さらにもう1冊。

ミドリ薬院漢方堂のまいにち漢方食材帖

ゆる～い、てとこ大事。

これから寒くなるならいっそのこと鍋でいいじゃん。

鍋ならいろんな食材入れられて、旬も味わえて。ラクチンで。

そんなこと考えながら読んでます。

身体を労りながら、ラクして美味しいごはんを目指してます。

最近はこんな食品も買ってみました。

それは次回に。

ゆるっと養生。手に届くものからはじめよう。