料理家/発酵マイスターの榎本美沙さんが、季節の美味しくて栄養価の高い食材を、素材のよさを生かして楽しむレシピをご紹介。毎日の食卓に大活躍する“体に優しい料理と保存食”をお届けします！
12月の“旬”
「かぼちゃの甘酒おしるこ」レシピ
冬至にもおすすめ、甘酒を使うことでお砂糖いらずで作れる、かぼちゃのおしるこの作り方です。
甘酒の優しい甘みで、ほっこりと食べられるおやつです。
お好みであんこをのせたり、シナモンをふったり、冷やして食べても美味しいです。
材料（2人分）
- かぼちゃ(タネとわたを除いたもの) 150g
- 甘酒(ストレートタイプ)、牛乳 各1/2カップ
- 白玉粉 50g
- 黒豆煮 適量
作り方
- かぼちゃは一口大に切る。
かぼちゃを水にくぐらせて耐熱皿に入れ、ふわりとラップをかけて電子レンジ600Wで2分半ほど、柔らかくなるまで加熱する。皮を取り除き、潰す。
2. 鍋にかぼちゃ、甘酒、牛乳を入れ、混ぜながら中火にかけて温める。
3. 1/4カップの水を用意する。白玉粉をボウルに入れ、水を少し残して加え混ぜる。
残りの水を少しずつ加えながら、耳たぶ程度のやわらかさになるまで混ぜ、直径2.5cm程度に丸める。
4. 鍋にたっぷりの湯を沸かし、弱い沸騰状態で丸めた白玉を入れる。一度鍋底からはがすように混ぜ、2〜3分茹でる。
白玉が浮かんできたらさらに1分茹でて、冷水にとりぬめりを洗い流し、冷水で冷やす。
5. 器に2、白玉、黒豆煮をのせる。
榎本美沙さんの他のレシピもCheck！
-
FOOD
「ほうれん草の豆乳クラムチャウダー」／榎本美沙さん
あさり缶を使って、簡単に作れます ほうれん草の豆乳クラムチャウダー 寒さが厳しくなり、あたたかいスープが美味しい季節がやってきました。 今回は、あさり缶を使って簡単に作
2024.11.17
-
FOOD
「りんごマーラーカオ」／榎本美沙さん
旬のりんごを加えて、甘酸っぱさと食感のアクセントに りんごマーラーカオ ケーキ型でどどーんと蒸す、マーラーカオの作り方です。マーラーカオは中華風の蒸しパンで、甘い蒸しパンです
2024.11.03
-
FOOD
「れんこんもち」／榎本美沙さん
すりおろしれんこんたっぷり。お弁当にも！ れんこんもち すりおろしれんこんたっぷり！ 片栗粉と合わせてもちもちとした”れんこんもち”に仕上がります。 薄切りのれんこんをの
2024.10.20
-
FOOD
「基本の栗ごはん」／榎本美沙さん
なるべく簡単に栗を剥く方法も伝授！ 炊飯器でも炊けます 基本の栗ごはん 栗の季節がやってきました。 今回は栗を使ったシンプルな栗ごはんの作り方をご紹介します。なるべく簡単
2024.10.06
-
FOOD
「かぶのおいなりさん（いなり寿司）」／榎本美沙さん
油揚げでごはんを包み込まないオープンいなり。トッピングはお好みで かぶのおいなりさん（いなり寿司） 新米の時期ですね！ 今回は、旬のかぶと合わせて、ごはんを美味しく食べられる、
2024.09.15
-
FOOD
「赤しそジュース（赤しそシロップ）」／榎本美沙さん——2024年上半期ベスト20
2024年1月1日から2024年6月30日まで、LEEwebで反響の大きかった記事ベスト20を発表します。FOOD部門の第1位はこちら！（初公開日 2024年6月16日） この時期だけのお楽
2024.09.01
-
FOOD
「いちじくビネガージャム」／榎本美沙さん
ビネガーの酸味でさっぱりと食べやすく仕上げます いちじくビネガージャム 夏と秋、1年で2回出回る、いちじく。芳醇な香りと濃厚は味わいのいちじくは、生でそのまま食べても美味しいで
2024.09.01
-
FOOD
「モロヘイヤ納豆そうめん」／榎本美沙さん
旬のモロヘイヤの粘りとそうめんが相性抜群です モロヘイヤ納豆そうめん 夏が旬のモロヘイヤ、茹でて刻むととろとろとした粘りが出るのが特徴。この粘りは食物繊維で、さらにβカロテンや
2024.08.18
-
FOOD
「焼き枝豆のだししょうゆ漬け」／榎本美沙さん
焼いた枝豆の香ばしさとだししょうゆの風味がクセになる 焼き枝豆のだししょうゆ漬け 夏が旬の枝豆。塩茹でにすることが多いですが、わが家は焼き枝豆が定番！ 今回は香ばしく焼いた枝豆
2024.08.04
-
FOOD
「香味カリカリきゅうり」／榎本美沙さん
きゅうり好きな榎本さんが考案！ カリカリ感を最もおいしく味わえるレシピ 香味カリカリきゅうり 私は個人的にもきゅうりが大好き！ この時期はおいしそうなイボイボなきゅうりに出会うとついつ
2024.07.21
-
FOOD
「新生姜の甘酢漬け」／榎本美沙さん
計量カップひとつで作れる！ 新生姜の甘酢漬け みずみずしい新生姜を使った自家製の新生姜の甘酢漬け(ガリ)の作り方です。 爽やかでフレッシュな風味は自家製ならでは！ 新生姜
2024.07.07
-
FOOD
「赤しそジュース（赤しそシロップ）」／榎本美沙さん
この時期だけのお楽しみ 赤しそジュース（赤しそシロップ） この時期だけのお楽しみ！赤しそを使った「赤しそジュース」の作り方です。栄養豊富で赤しその風味豊か、甘さ控えめなの
2024.06.16
製作・撮影／榎本美沙
榎本美沙さんの『旬を食べつくす日々の食卓』は、毎月1回更新。
次回の旬のレシピもお楽しみに！
発酵食品、旬の野菜を使ったシンプルなレシピが好評で、テレビ、雑誌や書籍へのレシピ提供、イベント出演などを行う。YouTubeチャンネル「榎本美沙の季節料理」、Instagram(@misa_enomoto)、夫婦でつくるレシピサイト「ふたりごはん」も人気。著書『二十四節気の心地よい料理と暮らし』(グラフィック社)が2024年2月に発売、その他の著書に『榎本美沙の発酵つくりおき』(家の光協会)、『ゆる発酵』(オレンジページ)、『発酵あんことおやつ』『からだが整う〝ひと晩発酵みそ〟』(ともに主婦と生活社) 『ちょこっとから楽しむ はじめての梅仕事』(山と溪谷社)など多数。
