わたしたち、まだここにのびしろがあった!
【30代・40代のアイメイク】大人こそ涙袋に注目!“ナチュラル下まぶたメイク”で、目元に華やかさ&自然に盛れる!
2026.10.01
私たち、まだここにのびしろがあった!
大人こそ! “ナチュラル下まぶたメイク”

若い世代でブームの下まぶたメイク。実は、中顔面の間延び感や目力の弱さ、疲れた印象や華やかさ不足など、大人の気になる悩みにこそ効くテクニック。でも、失敗しそうで一歩踏み出せない……という人へ。とても自然で誰でもうまくいく“下まぶたメイク”を、ヘア&メイク千吉良恵子さんがレクチャーします。
何を使えばいいの!?
やり方がわからず失敗しそう
若作りに見えそうで不安…
不自然になりそう
クマやシワが悪目立ちしないか心配
LEE世代は上まぶたメイクは頑張っている人が多いけれど、下まぶたとなると「なんだか難しそう」「年齢感がむしろ目立ちそう」などの声も多いんです。やってみたい気持ちはあるけれど、どこか一歩踏み出せない……というのが実情のよう。
自分の目を生かす&コツを知れば、簡単です!

いろんな方をメイクして、人目を引く華やかさは、〝下まぶたのふっくら感〞こそがカギだと実感してきました。だから私はずっと下まぶたメイクを大事にしてきたんです。上まぶたは二重だったり一重だったり人それぞれ個人差が大きいけれど、下まぶたはそれに比べて個人差が小さい。だから一見難しそうでもやってみると案外簡単なんですよ。
ポイントは、笑ったときにふっと浮き上がる自分の涙袋をそのまま生かすこと。目の下をふっくらさせて、涙袋の境界の影を強調してあげるだけで、印象は下記のようにガラリと変わります。むしろ大人こそいいこと尽くしなので、何もしないのはもったいない! ぜひトライしてみてください。


下まぶたメイクに最強のパレット&薄墨ライナー。
LEE世代が下まぶたメイクをすると…いいことがいっぱい!

・中顔面が短く見えて若々しい&小顔印象
・弱まってきた目力が復活
・お疲れ感をカバーしていきいきとした印象に
・今っぽさがUP
・立体的な顔印象にチェンジ
・目元の印象が柔らかく華やかに見える
\下まぶたメイクビギナーにもおすすめ/
パレット1つでできる!粘膜色で作る【あっさり下まぶたメイク】

自分の涙袋の凹凸を引き立てれば完璧!

誰でもうまくいく下まぶたメイクは、涙袋の凹凸を自然に強調することなんです。難しく感じるのは、目安がない部分に描こうとするから。でも、涙袋ないしどうやればいい?という人は、まず笑顔で涙袋を見つけて。ふくらみはパール入りの明るいカラーで、境目は淡い影色で軽くラインを。これだけでぷっくり自然な目元に。さらに大人は目尻側にコーラルやピンクを足して、温かみと華やかさをプラスするのがポイントです。
Used it
ifoo アイハーモニー パレット 01

ほどよいパールハイライトと締め色がIN
千吉良さん開発! 誰にでも自然になじんで可愛く仕上がる神パレット。輝きと締め感、配色バランスが絶妙で、下まぶたメイクも自在。
STEP1.涙袋を浮き彫りにするところからスタート!

ないものを描こうとすると難しいので、まずは涙袋の範囲を掘り起こすことから。鏡に向かって「ニコッ」と笑うと涙袋がくっと浮き上がってきて、入れる範囲が明確に。
STEP2.涙袋の凸部分に明るいきらめきでふっくら感を強調

クリーム系ベースaを、まず涙袋のふくらみにのせ、上からbの明るいパールを重ねる。シワが目立ちやすい目頭は避け、中央に多めに、がコツ。黒目端から目尻へまっすぐ、血色カラーcをオン。
STEP3.涙袋の影色は短い範囲に淡く引くのがお約束

涙袋下の〝影になるライン〞は、締め色パウダーdを黒目幅より少しオーバーめの範囲に。これも全体には入れないのがポイント。さらに綿棒でぼかせば、失敗知らず。
ケイト マルチアイライナーブラシ

繊細な涙袋ラインが簡単に描ける、カーブ形状。
大人の下まぶたメイクにおすすめのアイシャドウ5選
クリーム系ベースaがないパレットは、b・c・dの3色でメイク。
エレガンス パルフェ クルール パレット 04

くすみ目にも◎。透明感の高い逸品
乾燥まぶたにもにしっとりなじむオイルベース。
ルナソル アイカラーレーションN 24

オレンジが輝きヘルシーな印象
透き通るメタリック感で明るい眼差しに。
レ ベージュ パレット ルガール ソフト

品のよい多幸感メイクが思いのまま
シャネルならではの品のよいパール感。オンにもオフにも活躍。
B.A 3Dオアシス アイカラー 04

さりげない立体を生む、なじみパレット
肌に溶け込む質感&色合いで、とにかくさりげなく仕上げたい人にもGOOD。
クチュール ミニ クラッチ〈コレクター〉826

血色&パール感がきわだち、華やかに
華やかな発色で、印象的かつおしゃれな眼差しに。

日常に溶け込む自然さに感動。瞳がきらきら、優しげな雰囲気も素敵
ERIKA MORI
\もっと目力が欲しい日に!/
影色をきかせる【華やか下まぶたメイク】

大人の目元悩みまで解決できるとっておき

より下まぶたを丁寧かつくっきり作り込み、目力も華やかさもきわだつ印象に仕上げたのがこちら。目の下のクマやくすみをコンシーラーで整えつつ明るくトーンアップした後に、繊細パールのハイライトカラーで涙袋をふっくら仕込み、涙袋下の影を薄墨ライナーできわだてて。目が下まで広がり顔の比重も変わるため、中顔面がぐっと縮まり小顔効果も抜群。目まわりのお疲れぐすみが気になる人も元気な印象になりますよ。アイシャドウにくすみ血色カラーを選べば、洒落感も抜群です。
Used it
エレガンス パルフェ クルール パレット 10

A.くすみカラーの血色アイパレット
くすみ系のモーヴパレット。チラチラと繊細に輝くパールも上品で、ほんのり色気や旬の血色感を与えてくれる。
セザンヌ 描くアイゾーンコンシーラー 01

B.明るめトーンのコンシーラー
ぷっくり涙袋を簡単に作り出せる、目元専用コンシーラー。なじみベージュ。
ケイト ダブルラインエキスパート BE-1

C.透け感のある薄墨リキッドライナー
目元に自然な陰影を仕込んでくれる透け感のある影色アイライナー。
ファシオ ウルトラ WP マスカラ(極細カール) 01

D.目のキワも塗りやすい極細マスカラ
キワのうぶ毛までもれなくキャッチ。
STEP1.目の下のくすみを軽く消す

クマやくすみよりワントーン明るいコンシーラーBを選び、黒目幅よりやや広めに引いて下まぶたメイクの土台を作っていく。目尻側のキワにも引くと、クリアな目の印象に。
STEP2.涙袋の凸を明るくきわだてる

パレットaの明るいパールを黒目幅よりやや広めにのせ、中央を少し強めに。黒目端から目尻側まで広めにまっすぐ血色カラーbを重ね、自然なデカ目効果を狙って。
STEP3.影色ライナーで涙袋の影を強調

涙袋下の〝影になるライン〞に、影色ライナーCを黒目幅より少し広めに引いて。さらに黒目端からまっすぐ目尻より長めにCを重ね、目力を高めて。下まつげのマスカラもたっぷり。
other items
より華やかな目元に仕上げたいときは、ピンクやきらきらの濃度を高めるのがおすすめ。キワのマスカラもよりたっぷりめに塗り、目のフレームもくっきりと。
NARS クワッドアイシャドー 06682

濃密なピンク×ゴールドパールがぱっと視線を奪う眼差しに。
クレヨンコンシーラー 190

白浮きしにくい透明なカバー力を発揮する、自然な仕上がり。崩れにくさも秀逸。
セザンヌ 描くふたえアイライナー 10

二重や涙袋メイクに最適な薄ブラウンカラー。
デジャヴュ ラッシュアップE ブラック

超極細の三角形のブラシを採用し、細かい部分のまつげもとらえて塗り上げ可能。手ぶれしにくいのも◎。

目力も華やかさもUP。大人の目元をほどよく盛る下まぶたメイクの大事さを、実感しました
ERIKA MORI
Staff Credit
撮影/花盛友里(人物) 橋口恵佑(物) ヘア&メイク/千吉良恵子(cheek one) スタイリスト/小林実可 モデル/森 絵梨佳 取材・文/中島 彩
こちらは2026年LEE10月号(9/7発売)「大人こそ! “ナチュラル下まぶたメイク”」に掲載の記事です。
※商品価格は消費税込みの総額表示(掲載当時)です。
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