お出かけ前におすすめ!
忙しい朝でも簡単【大人のヘアスタイリング悩みQ&A】寝ぐせ直しから、白髪対策、おしゃれな1本結びまで!
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今井りか
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LEE編集部
2026.06.07
髪のお悩みプロが解決!
30代・40代の【ヘアスタイリング悩み】 Q&A

メイク以上に印象を左右するのが髪。けれど大人になると、頭皮の分け目が目立ってきたり、忙しい朝なのにスタイリングが上手く決まらなかったり…。ケアやアイテム選びに迷う人も少なくありません。全国のLEE100人隊にアンケートを実施し、寄せられた「大人のヘアスタイリング悩み」に、ヘアのプロが明快に答えます!

教えてくれたのは
大友麻莉子さん
ヘッドスパスペシャリスト
毛髪診断士・uka 東京ミッドタウン 六本木所属。明快な理論と技術を有する。頭皮診断を基に頭皮からのたるみを整える施術が得意。

1
寝グセ直しの正しい方法は?
1
ぬらす量が重要。寝グセ直しミストで根元までたっぷりぬらして(野口由佳さん)
寝グセ直しは、毛先だけじゃなく根元から!

使ったのはこれ!
マイブースターズ コントロールヘアウォーター ケラチン 190㎖¥1298/ネイチャーラボ

ダメージやうねりをケアして、ストレートな指通りのいい髪へ導くミスト
2
傷まないドライヤー&最適な乾かし方を知りたい
1
根元中心に7割乾かしたら、ブロッキング&テンションがけが◎!(野口由佳さん)
「まずはヘアミルクをつけて、ざっと7割ほど乾かしてから、根元にドライヤーの風が当たるようブロッキングし、根元から毛束をつかんで下に引っ張りながらハンドブローすると、日中も広がりにくくなります」(野口由佳さん)
ブロッキングし、根元から下へテンション

7割乾いたらブロッキング。手間に感じるけれど、根元も乾きやすく、結果時短に。テンションをかけることで、クセが伸びツヤも出る。
使ったのはこれ!
1.リファビューテック ドライヤースマート ダブル(ホワイト)¥40000/MTG

速乾性が高く、まとまりとツヤを両立。
2.SOSO. Air Moist ヘアドライヤー¥49800/韓国美容企画

「軽くて多機能。毛量が多い人にも◎」(伊熊奈美さん)
3
帽子で蒸れて、ぺちゃんこ髪に(涙)
1
汗が乾く前に下を向いてワシャワシャ膨らませて(伊熊奈美さん)
下を向きつつ、根元をかき上げるように

「髪は乾くときに形が決まるので、帽子を脱いだらすぐ根元をワシャッと立ち上げるように整えて」(伊熊奈美さん)
2
帽子の中に隠しピンを仕込んで(野口由佳さん)
根元の毛を立たせるようにはさんでおく

「どうしてもつぶしたくない日は、100円ショップなどで買える小さなピンでトップの根元をはさみ、そのまま帽子をかぶれば◎」(野口由佳さん)
4
汗で前髪がはりつく
1
根元の毛をアイロンでふわりとさせて、額につかないように(野口由佳さん)

「朝、スタイリング前にドライシャンプーで額をさらさらに整えるのも手ですが、さらにおすすめはヘアアイロン。前髪が額につかないように、大きく弧を描くようすべらせて」(野口由佳さん)
5
髪の分け目が目立ってきている!!
1
朝の準備中に分け目にカーラーを仕込んで(伊熊奈美さん)
「朝の支度の際に大きめのカーラーを仕込めば、分け目の気にならないふんわり髪が作れますよ」(伊熊奈美さん)

気になる周辺の毛束を取り、根元に大きめのカーラーを前のめりにかませるように巻き、しばらくおく。
2
根元を斜め上に立ち上げながらドライヤーで熱を加えて(野口由佳さん)
「分け目から少し横にずれた両サイドの毛をふんわり立ち上げることで毛流れが変わり、目立ちにくくなるんです」(野口由佳さん)

根元をぬらして、分け目より2センチ横の毛をつかむ。反対方向斜め上に持ち上げながら、根元に熱を当てて。反対サイドも同様に。

6
出かける前に生えぎわの白髪を自然にカバーしたい
1
さっと使えるヘアマスカラをうまく活用すると◎(伊熊奈美さん)
「育毛ケア効果のあるカラリスや、使うほど色もちが高まるブローネなど〝一石二鳥〞タイプが便利。量が多い人は、髪を持ち上げつつ根元をゆらすようになじませるとうまくつきます」(伊熊奈美さん)
根元の白髪まで手軽に隠せるマスカラ型

1.ヘアマスカラ 全3色 11g¥2200/カラリス
幹細胞に働く成分が入り、続けるほどに根元の髪もふんわり。
2.ブローネ リタッチマジック 全6色 14㎖ オープン価格/花王
洗髪でも落ちにくく、色もちがいい。
7
大人がおしゃれに見える、簡単まとめ髪を教えてください
1
サイドにニュアンスのある1本結びにトライして(野口由佳さん)
「簡単で涼しげな1本結びも、サイドの毛を少し下ろして巻き、顔まわりに柔らかなニュアンスを添えるだけで華やかに。小顔効果も出ますし、サイドを2カ所下ろすと立体感が生まれるんです」(野口由佳さん)
START
1.ヘアオイルをもみ込み塗り

ヘアオイルを手のひらに取り、耳下から髪に軽くもみ込むようになじませていく。
2.サイドの毛束を2本下ろして1本結び

耳横と額の生えぎわのサイドの毛束を2本すっと下ろす。反対側も同様。後ろでひとつにまとめてゴムで結ぶ。
3.キープスタイリングを毛束にON

指にキープスタイリング剤を少量つけ、それぞれの毛束を広げるようにして薄くなじませていく。
4.アイロンでほどよいカールに

アイロンを正面に向け、目の横で毛束をはさんだら、そのまま正面へまっすぐスライド。自然なカールが完成!
FINISH!
いつものひとつ結びが華やか印象に

Check
おすすめのスタイリング剤はこれ!
ふんわりニュアンス仕上げ
1.リファ ロックオイル 100㎖¥2640/MTG

ヘルシーなツヤ髪に。
ベタつかない使い勝手抜群のオイル
2.メルト スムースオイル 80㎖¥1540(編集部調べ)

傷みを補修しながらさらツヤ髪へ。
軽やかにヘアスタイルをキープ
3.ケープ キープウォーター ナチュラル 100㎖¥784(編集部調べ)

ガス不使用のウォータータイプのスプレー。ゆっくり固まり、慌てずクセづけが簡単!
セット力高めながら、ゴワゴワしない
4.オーシャントリコ ヘアスプレー バリカタスプレー 140g¥1650

秒で固まるのにゴワつかず、汗や湿気にもよれずに長時間キープ。
8
前髪がペタンとなるのが気になります。崩れない鉄板前髪が知りたいです
1
さらさらアイテムが活躍(伊熊奈美さん)
おすすめのさらさらアイテムはこれ!

脂移り防止の仕込みパウダー
1.リーゼ サラサラ前髪復活パウダー 5g¥1430(編集部調べ)/花王
おでこや頭皮に仕込んで、はりつき防止に。ベタついた前髪になじませると、サラサラ髪が復活!
手櫛感覚でふんわり前髪が簡単
2.いち髪 流し前髪キープコーム 9㎖ オープン価格/クラシエ
長め前髪のニュアンスセットにも。
髪がはりつかない、さらさら肌に
3.キュレル 潤浸保湿 パウダーバーム 34g¥2090(編集部調べ)/花王
肌表面がさらすべに。
2
さらさら状態にした後に両面キープがおすすめ(野口由佳さん)
1.予防的にドライシャンプーを仕込んで

髪が額にはりつかないよう根元にドライシャンプーをスプレーし、さらっとさせる。
2.アイロンで額につかない前髪をつくる

ヘアアイロンを前髪の根元から大きな丸みをつけるよう、すべらせていく。
3.キープスタイリングを両面につける

ティッシュでしごいたスタイリング剤を、前髪の表と裏に一度ずつなじませる。
Check
おすすめのスタイリング剤はこれ!
爽やかさが続くドライシャンプー
イヴ・ロシェ ヘルシースカルプ ピュアリフレッシュ ドライシャンプー 150㎖¥2090

海の恵みや米由来のパウダーが、皮脂を吸収し、ふんわり髪にリセット。
1日中、強力ホールド
ケープ フォーアクティブ 前髪ホールドマスカラ 9g¥1320(編集部調べ)

狙った箇所になじませやすい、前髪特化型ホールドヘアマスカラ。独自処方のロックジェルを採用し、固定&しっかりキープ。
Staff Credit
撮影/向山裕信(cheek one)(人物) KEVIN CHAN(物) ヘア&メイク/野口由佳(ROI)スタイリスト/小林真珠(人物) モデル/今井りか 取材・文/中島 彩
こちらは2026年6月号(5/7発売)「“私たち、キレイな髪をあきらめない”30問30答」に掲載の記事です。
※商品価格は消費税込みの総額表示(2026年6月号)です。
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