30・40代【フィットネス＆健康グッズ事情】家での運動習慣や健康グッズの活用について読者にリサーチ！【LEE暮らしのラボ】

ラボメンバーへの調査第2回は、家での運動習慣や健康グッズの活用について。

運動との向き合い方や、日々のケアに選ばれているアイテムの実情がうかがえました。

100人隊の現役隊員と卒業生、LEE DAYS clubメンバーなど、LEEのスタイルに共感する読者300名超で構成される組織。日々の行動、心が向くものなど、読者の〝今〞を分析する、LEEのライフスタイル研究所です。

発足から19年目を迎えるLEE専属の読者組織。LEEwebでブログを更新し、暮らしに基づく実感を発信中。

LEEのお姉さん的立ち位置である『LEE DAYS』の世界観を体現。LEEwebでコラムを執筆する元100人隊。

100人隊として活動した経験を持ち、今もLEEが提案する暮らしに共感する卒業生。等身大の選択や感覚が特徴。

MC役 ラボ長 たかみー

自宅で運動している人は4分の3と高い割合。30～40代から運動の必要を感じて始めたという人が約85％と、まさにLEE世代は〝おうちフィットネスの始めどき〞であることが明らかに。「ほぼ毎日」動く人が約4割と、習慣化の度合いも高めでした。

「体力の低下が気になり、自宅での運動をスタートしたのは40代。入浴後、ヨガマットの上でスキンケアをしてから、ストレッチ＋フォームローラーで体ほぐしを、日々の習慣に」（LEE DAYS club ミワコさん）

自宅で行う運動は〝きちんと〞より〝気まま〞に行うスタイルが主流。ヨガ、ストレッチ、ピラティスなどを、気分に合わせて選ぶ傾向が見られました。時間や服装、手順に縛られない自由度の高さが、忙しいLEE世代でも継続できる秘訣のよう。

1. ストレッチ 70票
2. ヨガ 40票
3. 筋トレ 30票
4. 動画を観ながら体を動かす 28票
5. 有酸素運動（踏み台昇降など） 20票
6. ピラティス 15票
7. ダンス 10票

「家事が終わり、子どもたちが帰宅するまでのわずかな一人時間。蒸し料理をしながら、乾燥機を回しながら、テレビを観ながらのストレッチが爽快」（No.030 コポさん）

「動画を観つつ体を動かしたり、筋トレを。大きめの鏡を見ながら自分の体に集中。理想の体型に向けて専用メニューを組んで取り組むのが楽しい！」（元100人隊 PANSYさん）

「気分に合わせてヨガやピラティスを。誰に見られるわけでもないので、服装に気を使わずラク」（元100人隊 ゆぴさん）

「ヨガ、ルームランナーでのウォーキングを自宅で。準備不要でできるのが最大の利点」（No.073 しえさん）

「オンラインレッスンで、ボールを使ったストレッチのヤムナと、ピラティスを」（元LEE100人隊 季絵さん）

ストレッチポールやローラーに続き、マッサージガンを取り入れる人も近年増加。短時間でも効率よく、心地よくケアできる点が支持され、日々のセルフケアを手軽に底上げしてくれる〝ご自愛家電〞として存在感を高めています。

「お風呂上がりのストレッチの際に欠かせないのが、マッサージガン。筋膜リリース用のボールとセットで愛用していますが、肩や腰まわりの緊張をゆるめ、しっかりとほぐしてくれる！　毎日とても助けられています」（No.008 つかごんさん）

100人隊もカブり買い！　ブログでの詳しいレポートを読んで興味を持ったという人も多数。痛みはあれど〝寝るだけ〞という手軽さが多忙な読者たちにもヒット。

「最近ハマっているのが、寝転ぶだけのシャクティマット。スパイクがツボや筋肉を刺激してくれます。痛くて修行のようですが、血行がよくなるスッキリ感にやみつき♡」（TB キッキさん）