話題のシャクティマットとは？実際に購入した4人が効果や痛みをレビュー！おすすめの使い方や選び方などキホンもご紹介

近年注目を集めている、指圧ツール「シャクティマット」。

針を思わせるギザギザのスパイクの上に寝転ぶとあって、「痛い！」という声も多いものの、「肩こりが楽になった」「疲労感が解消された」「自律神経が整う」などの声もあり、ハマる人が続出しています。

そこで今回は、高品質なシャクティマットを展開している「シャクティジャパン」監修のもと、シャクティマットの基本的な選び方や使い方をご紹介。

また、実際にシャクティマットを愛用している、LEE読者ブロガーとLEEスタッフのリアルな使用レビューもお届け！ 果たして気になる効果のほどは？

そもそもシャクティマットとは？

シャクティマットは、インドの伝統的な鍼治療から着想を得て誕生した指圧ツール。

シャクティマットに横たわることで、鋭利なスパイクがツボを刺激。体の筋肉の緊張をゆるめて血行を促進し、肩や首など体のコリをやわらげたり、深い睡眠へと導いてくれたりと、さまざまな効果が期待できます。

シャクティマットで期待できる効果とは？

シャクティマットを使用することで、下記のような効果が期待できると言われています。

・血行促進
・首や肩こりの緩和
・腰の重だるさの緩和
・頭痛の緩和
・深い眠り

思考がクリアになる、リラックスできるなど、体だけでなく心も整っていくのを実感する人もいるようです。

シャクティマットは痛い？

スパイクが鋭いため、最初は痛みを感じる人が大半だそう。

チクチクとした感覚が数分続いたあと、深い熱のようなひりひりとした感覚が現れ、部位が温まっていくと、徐々に筋肉がリラックス。不快感は消え、筋肉の緊張が和らぎ深いリラクゼーションを体感できるのだとか。

ただ、痛みがやわらぐスピードは人それぞれ。2〜3分で大丈夫という人もいれば、1週間使い続けて心地よく感じるようになったという人も。

シャクティマットの選び方

手軽にシャクティマットを体感するなら、ベーシックな「シャクティ クラシックマット」（￥16500）がイチオシです。

より頭や首まわりにもアプローチしたい人は、枕付きを選択するのもおすすめ。

「Shakti」では、マットとピローがセットになった、「究極のシャクティセット クラシック」（￥25500）1番人気なのだとか。

スパイクの数で強度が変わる

シャクティマット選びで重要なのが、強度の選択。

シャクティマットは、スパイクの数によって強度が異なります。スパイクが少ないほど、身体がより強い圧を感じるため、刺激が強くなります。

「Shakti」では、3タイプの強度を展開。

LIGHT（弱）
スパイク数：約8000個
刺激に敏感な人や、やさしい指圧を求める人におすすめ。

ORIGINAL（中）
スパイク数：約6000個
初めての人はこちらがおすすめ。

ADVANCED（強）
スパイク数：約4000個
強めの刺激が好きな人や、オリジナルマットを6か月以上使用している人におすすめ。

実際に購入した、シャクティマット初心者のLEE読者ブロガーとLEEスタッフは、「ORIGINAL」や「ADVANCED」を選んでいたことが判明。

刺激の強さも含めた使用レビューを後ほどご紹介するので、選ぶ際の参考にしてみてください。

シャクティマットの使い方

最も人気のある使い方は、就寝前にベッドの上でシャクティマットに横たわる方法。

平均して、約20分で深いリラックスを感じる人が多いそう。素肌で横たわるのが効果的ですが、痛みを強く感じる際は薄手のTシャツを着用してもOK。

手のだるさが気になる際は手の平だけのせたり、立ち仕事で疲れた日は脚だけのせたりと、不調を感じる部位にピンポイントでアプローチする使い方もおすすめです。

• ブランド：Shakti
• 商品名：究極のシャクティセット クラシック（シャクティ クラシックマット・シャクティ クラシックピローのセット）
• 強度：ORIGINAL

初めて使ってみた感想

「正直に言うと、とにかく痛い！ Tシャツを着て寝転んだのに、想像以上の刺激。少し手をのせただけで、スパイクの跡がつきます。

素肌での使用が推奨されていて、試しにキャミソールで試したら激痛！ 初日は3分でギブアップしました。ちなみに、夫は2日目から素肌で20分寝転んでいました。私には到底無理と思いつつ、それでもせっかく買ったし！ と毎晩挑戦」

1週間使ってみた感想

「変化が訪れたのは1週間後。いつもより早く体がポカポカして、『あれ？ 気持ちいいかも……？』という感覚に。背中が蒸しタオルに包まれているような温かさで、肩も軽くなりました」

実感できた効果

「一番の変化は、長年感じていた血行の悪さや体の冷えが気にならなくなったこと。内臓まで冷えている感覚があったのに、それがやわらいだようにも感じました。そしてもうひとつの変化も。天気が悪くなる前に出やすかった頭痛が、そういえば最近は起こっていないかも……と気づくことも」

シャクティマットを購入して

「シャクティマットを続けているうちに、血行の良さやすっきり感を実感するようになりました。毎日『痛くていやだ』と感じることもなく、むしろ痛みを超えた先のほわ～んと包まれる感覚を味わいたくて、寝る前のひとときは必ずマットに横になっています。お気に入りのお香と間接照明を組み合わせると、さらにリラックス感アップ。寝転ぶだけなのに、心も体もゆるんでいく感覚。痛みと心地よさが入り混じる、ちょっとクセになる時間です」

• ブランド：Shakti
• 商品名：究極のシャクティセット クラシック（シャクティ クラシックマット・シャクティ クラシックピローのセット）
• 強度：ORIGINAL

初めて使ってみた感想

「初日、本当に痛くて歯を食いしばりながらベッドの上に敷いて寝転びました。『はじめの2〜3分我慢できれば、あとは身体が馴染んで心地よくなる』と口コミにあり、それを信じて我慢。

10分後、身体が慣れてきたのか不思議と痛い感覚は薄れてきました。が、ちょっとでも油断して身体を動かしてしまうと他の場所にスパイクが刺さり『い、痛い〜！』となります」

「嘘のような本当の話なのですが、20分経過する少し前にはすっかりリラックスモードに。そして、うとうとしている自分がいたんです！ 私が一番信じられませんでした。ただし、起き上がる瞬間に今までで一番の痛みが襲ってきました……」

実感できた効果は？

「身体が芯からポカポカして、冬でも暑いくらいになりました。寝転んで少したった後の、全身の緊張が解けてリラックスするあの感覚がたまらないから、痛いんだけど早く寝たい！ と思う自分がいて驚いています」

シャクティマットを購入して

「2025年に買って良かったアイテム3本の指に入るくらい衝撃、かつお気に入りの品です！」

シャクティ クラシックマット「ADVANCED」を愛用（編集長・きっこ）

• ブランド：Shakti
• 商品名：シャクティ クラシックマット
• 強度：Advanced

OURHOME・Emiさん連載の取材時に、『シャクティマットを使ってから深く眠れるようになった』と聞き、即購入しました。最初は『えっ、この上に横になるの？』と恐る恐るだったのですが慣れてくると、上半身の血行が促進されるのか、ポカポカと温まってきます。
そして肩こりや、上半身のだるさが取れてすっきり。最近はテレビを見ながら足裏を置くだけでも、血の巡りがよくなって足元の冷えが解消されるような気がします。トゲトゲのマットを内側にしてくるんと丸めれば収納しやすく、いつもソファの下に置いていつでも取り出せるようにしています

シャクティ クラシックマット「ORIGINAL」を愛用（エディター・ばたこ）

• ブランド：Shakti
• 商品名：シャクティ クラシックマット
• 強度：ORIGINAL

肩こりがひどくあれこれグッズを試すタイプで、話題の『シャクティマット』にもチャレンジ。このスパイクはやはり見た目通りチクチク痛いのですが、使った後は肩こりがラクになって実感が得られました。首を回すとゴリゴリ鳴っていたコリが、シャクティマットを使った後は解消。体全体がポカポカと温かく、巡りが良くなったよう気も。お風呂上りや就寝前に数分寝そべるのが日課で、背中から肩はもちろん、お尻や腰まわりも“痛気持ちいい”。枕も買おうか検討中です！

「シャクティマット、買ってよかった」

実際に購入した4名全員が、痛みを感じたものの、肩こりの解消や血行促進など、体の変化を実感できたことから、「買ってよかった！」と満足しているよう。「Shakti 公式サイト」では、さまざまな使い方も掲載されているので、ぜひチェックしてみて。

*使用感などはすべて個人の感想です。