大沢あかねさんの「わたしケア」冬じたく
頭痛・急な発熱に 速く効いて胃にやさしい「カロナール®A」が味方です

家事に子育てに仕事。
ハードな日々ですが自分を労りながら、
“楽しい”を忘れないように

「今日もそうだったんですけど、朝は6時に起きてお弁当を作って、子どもたちを送り出したあとに慌ててスキンケアをし、仕事へ。帰ってからはすぐに夜ごはんの準備。簡単に焼きそばなんかを作ったり魚を焼いたり、スーパーで買ったお惣菜1〜2品にお味噌汁やごはんを添えることも。

子育てに家事、仕事と毎日バタバタの日々ですが、仕事は好きなのでやめたくないし、むしろバリバリやってきたいんです。産休・育休をいただいて、復帰してまた好きな仕事ができてすごく楽しいですし、仕事のスケジュールの調整をしすぎてしまうとできることが限られてしまうので。

去年から今年の6月まで舞台をやっていたんですけど、その時は本当にハードスケジュールで体調を崩したこともありました。年齢のせいにしてはいけないかもしれないけれど、やっぱり30代後半くらいから体力がなくなったなと感じたり、突発的な不調を抱えることが増えたように思います。

今はありがたいことに世の中が、“そういうときは休んでもいいんだよ”という雰囲気になってきていますが、それでも家で家事をしなきゃいけない。自分の体調が悪くても、“お腹すいたー”って言われたら、なにかしてあげなきゃ……と思って結局は休めない。正直、『そういうせわしなさから解放されたい！』と毎日思っています（笑）。

それでも我が家は比較的夫が理解して協力してくれるので、たまには友人と食事に行ったりして“わたしだけの時間”を作ってリフレッシュ。その時間が仕事に活かされることもあるので、私にとってはとても大切なんです」

朝日をたっぷり浴びてエネルギーチャージ。
元気な日々を送るためには
良い睡眠とお風呂でのリラックスタイムも欠かせない

「もともとは暗めの部屋が好きな私ですが、朝は子どもがカーテンを開けてくれるので、朝日を浴びてエネルギーをチャージ。

目覚めの良い朝を迎えるためにも睡眠の質は大事だと思っているので、夜はピロースプレーをお気に入りの中から選び、一度深呼吸してから就寝。好きな音楽を寝るギリギリまで聴くことも、私にとってはリラックスにつながっています。

お風呂も好きで、キャンドルをたきながら防水カバーに入れたスマホでドラマを見たり、明日の台本を確認したり。この時間も本当に大事にしています！

余裕がある日は、よもぎ蒸しもお風呂でたっぷり１時間。冷え性やむくみの改善にもつながるし、肌のコンディションもいいんです。

慌ただしい日々ですが、美容にはなるべく時間をかけるようにしていて、スキンケアは、落とす、潤す、といったシンプルな工程を丁寧にしっかり。そうすると肌が変わるのが嬉しくて、それがまたモチベーションになる。共演者の皆さんや子どもから“肌がきれいになったね”と褒められるようになり、また頑張ろうと思えるんですよね」

食生活は全体のバランスをみてメリハリを。
朝はカットフルーツをのせたヨーグルトをいただきます

「以前の私は、体型はまったく気にしていなかったし、若さでカバーできていた部分も正直あったと思うんですけど、今は自分でケアしないととんでもないことに！

健康面はもちろん、体型も肌も、気を付けていないとガクッとくるなということはひしひしと感じています。寝ても寝てもしんどかったり、肌のくすみが晴れなかったり、体って正直なんだなと感じる日々です。

なので、特に食生活は自制しつつコントロール。朝はヨーグルトにカットフルーツをたくさんのせていただいたり、あえて甘いカフェラテを飲んで血糖値を上げて目を覚まし、今日も頑張るぞ！ と、気合を注入（笑）。

日中の食事は、今はダイエット期に入っているんですけど、夏の終わりに番組でドラムを叩く本番を控えていたときはものすごくよく食べていました。動くからお腹が空くけど、好き放題食べていたら翌日パンパンになってしまうので、空腹しのぎにはカットフルーツや梅干しを。夜はなるべくお野菜に牛肉や鶏肉をいただいて、炭水化物を控えるようにしていました」

これからの季節は発熱などの急な体調不良も心配。

そんな時の備えは
「カロナール®A」

「寒い時期は特に体調を崩しがち。加湿器を投入したり、湯船で体を温めたりと、最大限気を遣っていても、急な頭痛や急な発熱は避けられないものですよね。

それでも仕事も家事もどちらも休むことなんてできない。だから、兆しを感じたらなるべく早く対処するのを鉄則にしています。

『カロナール®A』は医療用と同じ成分を配合しているんですよね。薬局・ドラッグストアで手に入るのもありがたい。胃にやさしくて、眠くなる成分^※が入っていないから、例えば収録前などに服用できるのも重宝するポイントですね。頭痛になりがちな私の備えにぴったりです」

※鎮静成分等

1錠中に、医療用と同じ成分「アセトアミノフェン」を300mg配合。1回1錠、15歳から服用できます。
カロナール®︎A 第2類医薬品 頭痛・発熱
36錠・￥1518（メーカー希望小売価格・税込）／第一三共ヘルスケア

この医薬品は「使用上の注意」をよく読んでお使いください。アレルギー体質の方は、必ず薬剤師、登録販売者にご相談ください。

カロナール®︎Aの有効成分である「アセトアミノフェン」は、中枢神経系に作用して、すぐれた解熱・鎮痛効果を発揮します。

理由

2

胃にやさしい

カロナール®︎Aに配合されている「アセトアミノフェン」は、胃壁を胃酸から守るはたらきのある「プロスタグランジン」の働きにほとんど影響を与えないため、“胃にやさしい”解熱鎮痛成分とされています。

理由

3

眠くなる成分^※を含まない。さらに、1回1錠で、仕事中や外出中でも服用しやすい

眠気を催したくないときにも服用できるから、仕事や家族の用事など、タスクの多いLEE世代にもぴったり。さらに、1回1錠でよく効くのもありがたいポイント。

※鎮静成分等

理由

4

薬局・ドラッグストアで購入できる

頭痛や急な発熱で、まずは市販薬で対処したいとき、薬局・ドラッグストアで購入できるのも嬉しい。

「これから寒い冬に入るので、体調管理は万全に。頭痛や発熱を感じたら、我慢せずに早めの『カロナール®A』。15歳から服用できるので、家に備えておきたいですね。

番組のロケで私より上の世代のママタレントさんたちと話すと、体の不調を感じている方がすごく多いんです。それで思うのが、日本の女性はきっとみんな頑張り過ぎということ。

忙しくてもやらなきゃいけないことがあるし、自分の子どもも可愛いし、家事も一生懸命やりたい。

全部頑張りたいという気持ちを叶えるためにも、たまにはストレス発散をしたり、これをすればOKというリフレッシュできることを見つけておいて、そして不調を感じたら我慢しすぎず、自分自身を労ってケアすることを忘れないようにしたいなと思います」

24錠、12錠入りも！

頭痛・発熱に
（左）カロナール®︎A 24錠 1078円
（右）カロナール®︎A 12錠 768円
いずれも 第2類医薬品
価格はメーカー希望小売価格（税込）／第一三共ヘルスケア

●お問い合わせ＝第一三共ヘルスケアお客様相談室
➿0120・337・336
（9:00～17:00の土、日、祝日、会社休業日を除く）

カロナールは、あゆみ製薬株式会社の登録商標です。