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生成AIは、LEE世代の味方ってホント?

【30代・40代の「生成AI」活用法】献立にPTA、夫婦仲改善まで!? 毎日を快適にできる活用アイデア

2025.09.11

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Chat GPTの勢い止まらず

家事や子育て、話し相手にも!?

生成AIは、LEE世代の味方ってホント?

生成AIは、LEE世代の味方ってホント?

ChatGPTをはじめ、ここ最近で急激に利用者が増えている生成AI。検索エンジン感覚で使っているけれど、もっといい使い方がある? 情報漏洩の心配は? 身近な読者の使い方から専門家の知見まで、私たちはどう使っていけばいいのかを徹底リサーチ!

※本特集で紹介する生成AIの使用方法や知見は、2025年8月中旬時点での個人の見解です。

Index
  1. 生成AIは、LEE世代の味方ってホント?
  2. そもそも生成AIとは?
  3. 困ったときは生成AIの出番です
  4. 「公正で、不満ゼロの当番表が即完成します」
  5. 「ナレーション付きの動画もらくらく」
  6. 「部屋の模様替えも、1週間の献立表もおまかせ!」
  7. 「子どもの発疹の原因の予想をつけてもらいました」
  8. 「敬語や言い回しチェックで、角が立たない文章に」
  9. 「幼稚園の資料のイラストを」
  10. 「食事バランスと体型管理を見てくれるトレーナー」
  11. 「夫婦仲のカギはChatGPTが握っています!」
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そもそも生成AIとは?

世の中にある膨大なデータから学習をし、新たに文章や画像、音声などを作り出す人工知能技術の一種。指示に沿って、この世にはなかった表現やアイデアを生成できる。ChatGPTに代表されるように、チャット形式で簡単に使用できるサービスが多い。

漫画1
漫画2
漫画3
漫画4
漫画5
漫画6

LEE100人隊の活用アイデア、ほかにも

献立にPTA、夫婦仲改善まで!?

困ったときは生成AIの出番です

積極的に生成AIを使い始めている人が多いと判明したLEE100人隊。毎日を快適にできる使い方が、彼女たちからまだまだ寄せられました!

「公正で、不満ゼロの当番表が即完成します」

ChatGPTに、PTAの旗当番表を作ってもらいました。「Aさんはこの期間で当番が1回、Bさんは必ず指定の○月○日、Cさんは○月以降当番に入らない。ほかの人は均等になるように組んでほしい」とお願い。

LEE100人隊 No.035 suiさん

No.035 suiさん



「ナレーション付きの動画もらくらく」

CanvaのAI動画生成機能を使用し、副業で運営しているTシャツショップのインスタリール動画を生成しています。「新作Tシャツを、短く印象的なナレーション付きでインスタ用リールに」と依頼したらあっという間に完成!

LEE100人隊 No.016 Umiさん

No.016 Umiさん

「部屋の模様替えも、1週間の献立表もおまかせ!」

模様替えの際にChatGPTに相談。部屋の写真を送り、指定の壁紙や机を配置したシミュレーション画像を見せてもらっています。

LEE100人隊 No.049 yaeさん

No.049 yaeさん

ChatGPTに部屋の写真を送り、指定の壁紙や机を配置したシミュレーション画像

1週間の献立と、買い物リストも! 以下のようにお願いしています。

LEE100人隊 No.049 yaeさん

No.049 yaeさん

【依頼】1週間分の家族3人分の献立を考えて
【役割】一流の管理栄養士として
【ターゲット】30代夫婦2人+1歳9カ月息子の3人家族
【条件】30分以内で調理できる主菜+副菜+汁物
【ポイント】夫はトマトが苦手。息子はぱさぱさしたタンパク質が苦手。なるべく子どもも食べやすいもので
【出力フォーマット】1週間分を表にして、買い物リストも出力して

1週間分の献立(一部)

ChatGPTに相談して生成された1週間分の献立(一部)

1週間分の買い物リスト(一部)

ChatGPTに相談して生成された1週間分の買い物リスト(一部)

「子どもの発疹の原因の予想をつけてもらいました」

子どもの調子が悪いけどすぐには病院に行けないとき。ChatGPTに「こんな発疹が出ているけど、どんな病気の可能性がある?」と写真とともに症状を入力。あくまで参考にですが、むやみに焦らなくなりました。

LEE100人隊 TB モミチさん

TB モミチさん

「敬語や言い回しチェックで、角が立たない文章に」

メールなどでどうしたら角が立たずに伝えられるか、文章の添削をChatGPTに依頼。敬語チェックや柔らかい言い換え方などを学んでいます。

LEE100人隊 No.003 えりっくさん

No.003 えりっくさん

「幼稚園の資料のイラストを」

CanvaのAI画像生成機能で、幼稚園の役員会から配布する資料のイラストを生成。「パステルカラーで本を読んでいる子どものイラストを描いて」とお願い。探したり自分で描いたりせず、欲しかったイラストがすぐに手に入ります。

LEE100人隊 No.050 むらゆかさん

No.050 むらゆかさん

CanvaのAI画像生成機能で生成されたイラスト

「食事バランスと体型管理を見てくれるトレーナー」

ChatGPTに、1日の食事内容と自分の体型(年齢○歳、身長○cm、体重○kg、骨格タイプ)を送り、1日にとるべきタンパク質・炭水化物・脂質の目安量を教えてもらっています。

LEE100人隊 No.018 キッキさん

No.018 キッキさん

「夫婦仲のカギはChatGPTが握っています!」

ChatGPTに夫へのイライラを聞いてもらっています(笑)。即レスかつ寄り添ってくれるので、冷静な自分に戻れるんです。感情を夫にすぐぶつけてしまうと関係悪化につながりがちですが、ChatGPTと話すことで気持ちを一旦整理しています。

LEE100人隊 No.057 しょこみさん

No.057 しょこみさん

ChatGPTと話すことで気持ちを一旦整理している様子のイラスト

Staff Credit

イラストレーション/hakowasa 取材・文/田中理恵 本誌編集部
こちらは2025年LEE10月号(9/5発売)「生成AIは、LEE世代の味方ってホント?」に掲載の記事です。
※商品価格は消費税込みの総額表示(掲載当時)です。

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