LEE100人隊2人が「世界の一流の休み方」実践してみました！【人生が変わる休み方】

誰もが知るグローバル企業で活躍する人たちの休日の過ごし方。さぞすごいことに、もはや異次元！？　と思いきや、私たちでもできることがたくさん。しっかりチャージできれば平日が充実、また休みも充実と、いいサイクルに！

世界の一流の休み方をリサーチ

越川慎司さん

2005年にマイクロソフトに入社。業務執行役員となり、多くの世界の一流と交流を持つ。2017年、株式会社クロスリバーを設立。『世界の一流は「休日」に何をしているのか』（クロスメディア・パブリッシング）など著書多数。

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では、いざ実践！　月曜日はなんだか体が重い、土日にいまひとつ休んだ感がないというおふたり、３週間で変わりましたか？

休んだはずなのに、月曜日は充電70％な感じ

No.029 Yukapoさん

月曜日は「また5日間が始まるのかー」と重い気持ち。朝、充電70%くらいの回復具合で起きることも。週末は予定を詰め込みすぎて疲れたり、特に何をするわけでもなく夜ふかししてしまったり、ダラダラ目的もなくスマホを触る時間が長くなってしまったり、です

1.土日にやりたいことメモ。「やりたいことをひとつずつ達成して、成功体験を積み重ねる感覚を得られました。小さいことこそ大事だなと」

2.読書の時間も意識して。「普段行かない図書館に行ってみて、あらためて読書の楽しさを実感！」

3.緑視率を高めるために、緑がいっぱいの牧場へ

4.「7時間寝ることを意識。寝ることにフォーカスするために寝香水を取り入れました」

寝る前にスマホを触らないようにして、入眠が早くなった気がします。また7時間寝る時間を確保するために、予定を詰め込みすぎないようになりました。そして7時間ちゃんと寝たらすっきり！（写真は7時間寝た月曜のすっきり顔です）　デジタルデトックスも試してみると、お店でかかる音楽や鳥のさえずり、雨の音がよく耳に入ってきて新鮮でした。休日の間にエネルギーをしっかりチャージできるようになって、月曜日をポジティブに迎えられるように！

土日のほうが余裕がなく、休んだ感がありません

No.037 まりきちさん

月曜日は「はあ、今日から会社か……」という気持ち。土日は家事育児でむしろ自分の時間がないため、よく寝ても、休んだ！という感じがあまりありません。夫に平日のお迎え、お風呂を完全にお願いしているので、週末まで子どもを見てもらうことに罪悪感も……

1.「TODOリストに、＂時間があったらやりたいこと＂も書くように」

2.デジタルデトックスのついでに、続かなかったという3年日記を再開

3.「日曜に子どもを夫に連れ出してもらって作り置き。集中できて達成感抜群！」

4.「寝かしつけ後、久しぶりにセルフネイルを。サッとワンカラー塗るだけでしたが、自分でやりたいことを決めて、自分のために実践できたことがよいリフレッシュに」

いつもの週末は近場へのお出かけが多いのですが、土日の1日は遠出することに。疲れちゃうのではと心配だったのですが、子どもと一緒に思いっきり遊ぶことで気持ちが元気になれました。夫に子どもを連れ出してもらうのも「全然大丈夫だったよ」とのことで、新たな家事分担バランスの発見にも。寝かしつけ後すぐ家事をしていたところを、まず自分のための時間にすると、自分を大切にできている感じがして満たされました。これでいいんだと考え方も柔軟に！