その悩み、あなただけじゃありません！
【大人の頭皮クライシス 3つのサイン】30代・40代に多いニオイ、かゆみ、乾燥…その原因をリサーチ！
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LEE編集部
2025.05.09
今こそ、お手入れの始め時！
ゆらぎ世代の「頭皮クライシス」
LEE世代は頭皮の曲がり角。髪の土壌である頭皮にじわじわと変化が起こっています。大人の頭皮に関するお悩みを、毛髪診断士 指導講師の伊熊奈美さんと、美容師のCHIEさんが詳しく解説！
LEE100人隊も頭皮悩みを感じ始めている人増加中！
【頭皮のかゆみ】悩み
- 「白髪染めの後、必ずかゆみが出て、ついかいてしまいます」（LEE100人隊 No.002 みなっこさん）
【頭皮のニオイ】悩み
- 「季節の変わり目や花粉の時期はかゆみが出てしまい、その翌朝は頭皮のニオイが気になる」（LEE100人隊 No.050 むらゆかさん）
- 「仕事で髪をまとめているが、夕方ほどいたときに加齢臭のようなニオイがします」（LEE100人隊 No.024 もっこさん）
【頭皮のむくみ（カチカチ）】悩み
- 「髪を洗うときに頭皮が動きづらく硬くなっているのを感じます」（LEE100人隊 No.042 くみさん）
【頭皮の赤み】悩み
- 「赤みが出ていてカラーやパーマをするとしみてしまいます」（LEE100人隊 No.028 おてらさん）
【頭皮の乾燥】悩み
- 「頭皮が乾燥ぎみで、黒い服を着るときはフケが落ちていないか気になってしまう」（LEE100人隊 No.018 キッキさん）
【頭皮のベタつき】悩み
- 「ふとしたときに頭皮が油っぽくまた、よくにきびのようなものができてしまいます」（LEE100人隊 No.064 あいもさん）
実はLEE世代こそ、頭皮ケアのはじめ時＆見直し時なんです！
サロンワークで感じるのがLEE世代の頭皮トラブルの多さ。加齢やホルモンバランスの変化で肌や体質が変わってくる時期と、多忙が重なっていて、お手入れ不足なのかもしれません
CHIEさん
頭皮は丈夫だと思っていませんか？ 頭皮だって顔と同じ肌なんです。だから乾燥もするしトラブルも起こるし、老化もする。頭皮も肌の一部として考え、お手入れを見直して
伊熊奈美さん
その悩み、あなただけじゃありません！
ゆらぎ世代の“頭皮クライシス”3つのサイン
LEE読者の頭皮悩みの上位3つ「乾燥・ニオイ・かゆみ」は、頭皮の変化のサインでもあるそう。その原因をリサーチ！
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01
頭皮の乾燥
巡りの鈍化で乾燥しやすい世代です
「毛穴と皮脂腺が多く皮脂分泌量が多い頭皮は、逆に水分不足に陥りやすいんです。LEE世代は体の巡りが悪くなってくるタイミング。血流や潤いの状態も悪くなり、インナードライの乾燥状態になりやすい。さらには洗いすぎ、すすぎ残し、シャンプー剤などが今の頭皮状態に合っていないなど、さまざまな原因が重なって乾燥しやすい状態にあるのです」（伊熊奈美さん）
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02
頭皮のニオイ
間違った洗髪習慣が頭皮のニオイの原因！
「LEE世代の頭皮のニオイは、きちんと洗えていないことが一番の原因。後頭部、衿足などキワまで泡でしっかり洗えていますか？ きちんとシャンプー剤や泡をすすげていますか？ 髪が生乾きのまま寝ていませんか？ そんな毎日の洗髪習慣の〝洗い残し〞〝乾かし残し〞の蓄積で、ニオイのもとが発生してしまいます」（伊熊奈美さん）
髪の毛の乾かし方
（右）「髪は内側をしっかり乾かすことを意識。毛先や表面はその流れで自然に乾きます」（伊熊奈美さん）
（左）「毛量が多い人はブロッキングを推奨。ひと手間プラスしたほうが、結果的には早く乾きますよ」（伊熊奈美さん）
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03
頭皮のかゆみ
かゆみの現れ方によっては要注意
「かゆみはいろいろな原因が考えられます。まずは乾燥。そして血流がよくなって温まっているときなど。これは体の皮膚になぞらえるとわかりやすい症状で、対策をすれば落ち着きます」（伊熊さん）
「気をつけてほしいのは赤みなど炎症を伴うかゆみ。これは皮膚トラブルのサインなので、皮膚科など専門医に診てもらうのがおすすめです」（CHIEさん）
ケアを始める前に知っておきたい！
ゆらぎ世代の「頭皮にまつわるQ&A」
読者の皆さんが抱えている細かな頭皮トラブルや疑問を、伊熊さん＆CHIEさんに直撃！ 基本知識をアップデートしましょう。
1
30代・40代で抜け毛が増える原因って？
1
抜け毛は人それぞれ。原因や時期には個人差が
「抜け毛は加齢によるものもあれば、ストレス、ホルモンバランス、季節性のものなど原因がさまざま。一概にLEE世代だからとは言い切れませんが、上記の原因を抱えがちな年代なので、抜け毛が多くなったと感じる人もいるかもしれません。頭皮ケアをすることで抜け毛の予防にもつながります」（伊熊奈美さん）
2
髪や頭皮の健康は、加齢による女性ホルモンの減少と関係ありますか？
2
髪と女性ホルモンは、大きな関係あり！
「女性ホルモンのエストロゲンは、髪の成長を促したり、潤いにもかかわったり、髪や頭皮とは切っても切れない関係です。加齢によって女性ホルモンが減ることで、頭皮が乾燥しやすくなる、薄毛や抜け毛が増えるなど、さまざまな影響を受けてしまいます」（伊熊奈美さん）
3
きちんと洗っているのにどうしてフケが出るの？
3
自分の頭皮状態に合ったアイテムを使ってますか？
「ヘアケア製品が頭皮の体質と合っていない、ゴシゴシと洗いすぎているなどの可能性が。洗いすぎで乾燥していれば乾いたフケが、洗浄力が足りずベタついていると油っぽいフケが出やすいんです。アイテムの見直しをしても解決しない場合はアレルギーの可能性も。その場合は皮膚科へ」（CHIEさん）
4
美容室でいつも「頭皮が硬い」と言われます。何が原因ですか？
4
骨格、生活習慣、巡りなど複合的な原因が
「頭頂部は筋肉がないので、そもそも硬くなりやすい部分。さらに年齢的な体のコリによる巡りの悪さも相まって、一層硬くなりがちです」（CHIEさん）
「頭頂部の頭皮は全身の皮膚とつながっているので、重力に引っ張られてピン！と張りがち。気づいたときに頭全体をマッサージするなど、時々ほぐしてあげて」（伊熊奈美さん）
Staff Credit
撮影／橋本紗良 ヘア＆メイク／山口春菜 スタイリスト／鷹取美咲 モデル／神谷美寿々（LEEキャラクター） 取材・文／松井美千代
※クレジットのないものはすべて本人私物です
こちらは2025年6月号（5/7発売）「ゆらぎ世代の『頭皮クライシス』」に掲載の記事です。
※商品価格は消費税込みの総額表示（2025年6月号現在）です。
おしゃれも暮らしも自分らしく！
1983年の創刊以来、「心地よいおしゃれと暮らし」を提案してきたLEE。
仕事や子育て、家事に慌ただしい日々でも、LEEを手に取れば“好き”と“共感”が詰まっていて、一日の終わりにホッとできる。
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