「特に出血などもなかったのに、久々の歯科健診で歯周病を指摘され……。想像以上の進行具合でショック」（LEE100人隊TB かおりんさん）

コロナ禍のマスク生活。皆さん、歯とお口のケアは大丈夫ですか？
「30代の2人に1人が歯周病を患っている」というデータもあるという口内トラブル。正しいケアや、歯磨き、フロス等おすすめアイテムをご紹介します！

歯科医師に聞く歯とお口の悩み
年齢を重ねるとともに歯肉が下がってきたような気が…

教えてくれたのは…歯科医師　鈴木 敬さん

すずき歯科クリニック（仙台市）院長。基本治療から審美歯科まで幅広く対応。著書に『女性に知ってもらいたい0歳から100歳までの〝歯〞の教室』（クロスメディア・パブリッシング）がある。

磨き残しが歯肉下がりを招く！＋αのアイテムで歯垢を徹底除去

「高齢になると歯を支えるあごの骨が衰え、それに伴い歯肉が下がります。ですが30～40代のLEE世代ではそれにはまだ早く、原因はほぼ歯周病と考えられます。
それにはまず日々の歯磨きを丁寧に行い、口内に歯垢を残さないことが基本。歯ブラシだけでは落としきることは難しいので、デンタルフロスや歯間ブラシ、洗口液なども併用を」（歯科医師　鈴木 敬さん）

歯磨きは歯肉を傷つけずに汚れを落とす「角度」と「強さ」がポイント

力が強すぎると歯肉を傷つけ、炎症や知覚過敏、歯肉下がりの要因に。歯ブラシの毛先を小刻みに動かし、歯の根元に当てて歯周ポケットの中まで磨きつつ、あくまでソフトな力加減で。
睡眠中は唾液の分泌が減るので、夜寝る前と朝は特に念入りに行って。

フロスで歯間も徹底的に！隙間が大きい人は歯間ブラシも◎

歯と歯の間はフロスや歯間ブラシで。使いやすいほうでOKだけれど、歯間が広くなってきたら両方使うとベター。
フロスは上に引き抜くと、かぶせ物が取れてしまう恐れがあるので、横から引き抜くことを習慣に。

編集部おすすめ！ ふくらむフロスで歯垢をからめとる

口中でフロスが3～4倍に拡張。効率的に汚れを除去。クリニカアドバンテージ スポンジフロス 40m￥420（編集部調べ）／ライオン

編集部おすすめ！ フラットだから狭い歯間に入りやすい

ワックス付きで、歯間が狭い部分にもなめらかに入る。ガム・デンタルフロス ワックス フラットタイプ 50m ￥660／サンスター

デンタルリンスはあくまで補助として、刺激の強すぎないものがおすすめ

歯周病菌を殺菌、口臭予防などの機能はあるけれど、ブラッシングの補助として仕上げに使うのが正解。
清涼感の強すぎるタイプは口腔がんのリスクを上げるというレポートもあり、低刺激のものが安心。

編集部おすすめ！ 殺菌成分CPC配合！歯垢の付着も防ぐ

ピリッとしない低刺激処方で、子どもも使える。クリアクリーンデンタルリンス ソフトミント（医薬部外品） 600㎖￥440（編集部調べ）／花王

編集部おすすめ！ 口渇が気になるときに！口中に潤いを与える

とろみのある洗口液が口内を潤し浄化。殺菌成分無配合。バイオティーン マウスウォッシュ 474㎖￥918（編集部調べ）／グラクソ・スミスクライン・コンシューマー・ヘルスケア・ジャパン

電動歯ブラシと手磨き、結局どっちがいいの？

短い時間で効率よく歯垢を落とすなら電動歯ブラシが抜群。ただし歯肉に当てると歯肉下がりの原因にも。
歯を1本1本丁寧にブラッシングできるなら、手磨きでも十分。

マスクを外す前に自信の持てる歯になる！！記事一覧

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イラストレーション／ツルモトマイ　取材・原文／遊佐信子
こちらは2022年LEE11月号（10/7発売）『マスクを外す前に自信の持てる歯になる！！』に掲載の記事です。
※商品価格は消費税込みの総額表示（掲載当時）です。

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