40代も半ばを迎え、自分を労わることの意味が変わってきたように感じます。甘いものを食べたり、ご褒美として時に背伸びした何か高価なものを買う、若い頃はそんなことばかりだったのですが（それももちろん楽しいご褒美のひとつとして大切にしつつ）、自分に向き合い、自分のために時間や手間ひまを費やすこと（そしてそれを自分に許すこと）が何よりの贅沢、としみじみ感じるのです。

癒しのバスタイム

家族皆お風呂好きで季節を問わず毎日湯船に浸かるわが家。たいてい何か香りの良いものや発汗作用のあるものを入れるのですが、LEE DAYSの誌面で紹介されてたエプソムソルトを試したところ、ミネラル成分のおかげか温まりやすく、また手持ちのエッセンシャルオイルを加えて好きな香りにカスタマイズできる点も気に入り、大容量パックをまとめてストックしてます。

天然ハーブの香りがリラックス効果抜群のクナイプは特に疲れた日に使うスペシャルソルト、Happy for me、グーテナハト、ラヴェンダーなどがお気に入りです。

ボディブラシはオットからのプレゼント、熊野毛ブラシROTUNDAを週に数回使っています。毛穴より細い山羊毛は肌当たりが柔らかく、肌に余計な負荷をかけず優しく洗えるのがお気に入り（最近、顔専用も追加しました）。

↑洗顔は石鹸派です。ドイツのメーカーTHPGのソープディッシュもシンプルで機能性抜群の優れもの。おススメです。

またヘッドスパで体験した細かな泡の洗浄力に感激し、シャワーヘッドをミラブルに替え使っています。極細のミストもとても気持ちが良いです。塩素を除去してくれるので髪質も変わってくるのだとか。

時間のある夜は防水スピーカーを持ち込み、聞き逃したお気に入りのラジオ番組（野村訓一さんのTUDOR TRAVELLING WITHOUT MOVINGとか、TENDREさんのXROSS.POINTとか選曲が好みなもの）をradicoで聞きながらゆっくり湯船につかります。

のんびりとお風呂の中で一日を振り返ることで、時に反省したりアイデアが閃いたりすることもしばしば。質の良い睡眠のためにも心地よいバスタイムでリラックスすることを心掛けています。

スペシャルケア

週末は疲れた身体と心を集中的にケアする日。ずいぶん悩んで冬のボーナスでえいっと買ったバリブラシ（なんでもっと早く買わなかったのかしら）で顔、頭、首、デコルテまで念入りにケアします。驚きですよ、奥さま。使った瞬間からリフトアップされますから。鏡を見なくても手で触るだけで違いが分かりますのよ、奥さま（あくまでも自分比です。回し者ではありませんが、周りに激しく勧めてます）。

ヤーマンのフォトプラスは推奨されてる週2〜3回の使用に留めているのですが（クレンジング力と保湿力に毎回驚き！毎日使っちゃダメかしら？)こちらはW波EMSの刺激も心地よく、顔色が明るくなったと言われるようになりました。

バリブラシは朝晩5分だけのケアでも目に見えて効果あり、楽しく続いています。

もうひとつ最近のお気に入りがshigetaの美容液。歳を重ねる毎に肌質、特に冬の乾燥肌のスキンケアに毎年悩まされてきました。
ケミカルなものは避けたいし、せっかくならお手入れが楽しくなるようなものを、と探し続けていた時に出会ったのがshigeta のオイルセラム。
化粧水のあと、2、3適をクリームにプラスするだけで翌朝の肌は柔らかくふっくら。
shigeta の「植物のちから、深い呼吸、セルフマッサージ、からだを整える食生活」を大切にするそのブランドコンセプトにも深く共感！
肌に直接使えるオーガニックのエッセンシャルオイル、ゴールデンドロップもなんとも言えない良い香りがたまりません。

お風呂上がりのスペシャルケアとして好きな香りに包まれてゆっくり肌のお手入れをする時間はリラックス効果も抜群、心身がほぐれる癒しのひと時です。
脚がむくんだり、生理前後の身体の不調にはリバーオブライフのエッセンシャルオイルを使ってハンドマッサージ。
こちらは花粉症がひどいこの季節や偏頭痛の辛い時にひと塗りするとすっと心が落ちつくので、お守りのようにいつも持ち歩いてます。

オイルセラム（左）は希少なオイルがふんだんに使われている美容液。テスクチャ―も重すぎず、肌にもよくなじみ使いやすいです。ゴールデンドロップ（右）はエッセンシャルオイル100％ながら、肌にも直接付けられる優れもの。香りの広がり方が優しくお手入れ時間が楽しみに。

嗅覚は唯一、本能を司る大脳辺縁系に直結する特別なものらしく、潜在意識にアクセスする感覚と言われているそう。
自分にとって心地よいと感じる香りを知って側に置いておくことは、私にとって気持ちを切り替えたり落ち着かせるための大切なお守りのひとつです。

時にはハーブティーを淹れて、アロマキャンドルを焚きながらお手入れタイム。自分を労わる大切な時間です。

ショートシネマ

世界のショートフィルムを毎週水曜日に届けてくれる「ブリリアショートショートシアターオンライン」。会員登録すればその季節のテーマに合った様々なジャンルの作品を無料で閲覧できます。配信期間こそ限定されていますが、数分から数十分の短い作品ばかりなので、週末の夜など思い立った時にまとめて観ることが多いです。

中にはアカデミー賞作品などもあり、映画館に行かずとも忙しい日常から離れ、映画の世界を気軽に楽しめるスタイルが今の時代にぴったりですよね。現在配信中の作品ではMarshall Curry監督のThe Neighbor’s Windowが興味深い内容で面白かったです（隣の芝生はいつも青く見えますよね）。身近にあるささやかなしあわせを改めて見直す機会になりました。

新年度が始まり、環境の変化などでお疲れが出ている方も多い時期かと思います。私自身もちょっとした悩みやこれからの心配事など、考えればきりがありませんが、意識的に心身のリフレッシュを図ることで気持ちをリセットし、疲れやマイナスな感情を次の日に持ち越さない自分で在りたいと思います。