やる気が起きないときはとりあえず一つのことに集中することが効果的！　例えばキッチンをピカピカにすることから始めてみてはいかが？　やらなきゃな～、でも面倒だなぁ→今度にしよう→汚れが落ちない……。こんな負のスパイラルは今日で卒業＆気分も爽快、やる気がみなぎります！

教えてくれたのは

「タスカジ」ハウスキーパー　みけままさん

家事代行サービス「タスカジ」の人気スタッフ。現場のほか、メディアで掃除法のコツなどを披露。実践しやすく続けやすいと人気。

東京マインドフルネスセンター／センター長　長谷川洋介さん

マインドフルネス瞑想の創始者、ジョン・カバット・ジン博士の講座を修了。国内のマインドフルネス瞑想の実践・普及活動に尽力。

「今、ここにある汚れ」に集中することで脳と心をリセット！

「何もする気が起きないとき、実は脳があれこれ考えることで疲労がたまりがちに。何も考えず、目の前の汚れに集中してひたすら手を動かす掃除は瞑想の作用があり、脳と心の疲れを癒してくれます。習慣化すると、掃除が自分の心をリセットするスイッチに。キッチンも心もリフレッシュできて、一挙両得ですね」（長谷川洋介さん）

汚れはためるから大変に！　こまめな掃除でやる気もUP

「汚れのたまっていないキッチンって、見ているだけですがすがしいですよね。けれどもどうしても掃除は後回しになりがち……。気持ちはとってもわかります！　ただ、キッチンの汚れって、使用後すぐ掃除すれば簡単に落ちるものがほとんど。何週間、何カ月と放置することで落ちづらくなり、かえって掃除が大変に。

調理台の油汚れは使ったらその都度すぐ掃除がポイントですが、それ以外の場所は毎日フルコースで行う必要はありません。1カ所は大抵3分程度で終わるので、『今日はレンジ』などと決めてローテーションで、キッチン全体を常にキレイに。気持ちの切り替えにも最適ですよ！」（みけままさん）

食器洗い用スポンジ
ダスキン　台所用スポンジ抗菌タイプ

「このスポンジは掃除のしやすさ、仕上がりどちらも満点！」（みけままさん）。コシがあって汚れが落ちやすく、泡立ちも豊か。

食器洗い用洗剤
ライオン　CHARMY Magica 速乾＋ カラッと除菌（シトラスミントの香り）

「食器洗い以外にシンクまわりなどの掃除にも抜群の洗浄力」（みけままさん）。水きれがよく、速く乾いて清潔。スポンジ、まな板等の除菌にも。

油汚れ用洗剤
花王　マジックリン ハンディスプレー

「時間がたった頑固な油汚れには専用の洗剤を。毎回ではなく気になったときに投入でOK」（みけままさん）。しつこい油汚れを浮かせて分解。

クレンザー
ユニリーバ・ジャパン　ジフ クリームクレンザー

「クリームクレンザーは粒子が細かくステンレスを傷つけません。仕上がりがピカピカに」（みけままさん）。天然のやわらかい研磨成分、カルサイト配合。

セスキ水のクリーナー
レック　セスキの【激落ちくん】

「セスキ炭酸ソーダ配合のアルカリ性クリーナー。水で仕上げぶき不要で、ラク＆時短！」（みけままさん）。油や手アカなど酸性汚れに効果的。

アルコールスプレー
ジョンソン　カビキラー キッチン用　アルコール除菌スプレー

「掃除の仕上げに吹きつけると除菌に。カビ防止にもおすすめ」（みけままさん）。シンク、冷蔵庫内、電子レンジなどキッチンのあらゆる場所に。

こびりつき落とし用スポンジ
スリーエム ジャパン　スコッチ・ブライト　ガスコンロ・IH用クリーナー

「ガスコンロのコゲつき、レンジ内の焼けつき汚れに」（みけままさん）。水だけで、傷をつけずに頑固なコゲつきやこびりついた油汚れをスッキリ落とす。

マイクロファイバークロス
レック　【激落ちクロスお徳用5枚入】

「仕上げのからぶきに使うと、見違えるほどキレイに。薄手＆しなやかな質感で、30㎝四方程度の大きさのものがベスト」（みけままさん）。抜群の吸水性。

からぶき用ふきん
無印良品　落ちワタ混ふきん

「こちらも仕上げのからぶきにおすすめ。12枚でこのお値段はお得！」（みけままさん）。落ちワタ入りでザックリと織り上げた、吸水性にすぐれたふきん。

プラスチック製の硬いカード

ふいたりこすったりだけでは落ちないこびりついた頑固な汚れを、ピンポイントで削って落とせる。「使わなくなった古いカードを活用して」（みけままさん）

古歯ブラシ

スポンジや掃除用ブラシが入り込めない、パーツのジョイント部分や網目などの隙間汚れをかき出す。「使い古しの歯ブラシなら、汚れたら捨てられて◎」（みけままさん）

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詳しい内容は2021年LEE9月号（8/5発売）に掲載中です。

撮影／露木聡子　イラストレーション／とやまちさと　取材・原文／遊佐信子
※商品価格は消費税込みの総額表示（2021年8/5発売LEE9月号現在）です。