二重あご、フェイスラインのゆるみ、ほうれい線やマリオネットラインに効く顔トレーニングでフェイラインすっきり！　歯科医師・口もと美容スペシャリストの石井さとこ先生にマスクしながらいつでもできる顔トレを教わりました。

教えてくれたのは

歯科医師・口もと美容スペシャリスト
石井さとこ先生

「ホワイトホワイトデンタルクリニック」院長。女優やモデルなどからの信頼が厚く、雑誌やTVでお手入れ法を指南。

新刊は『マスクしたまま30秒!! マスク老け撃退顔トレ』（集英社）。コロナ禍で急増するお悩みを解決するメソッドが満載！

「マスク老け」を感じている方にご紹介したいのが、マスクしながらいつでもできる顔トレです。まずは、舌の位置を確認しましょう。普段、舌先は上あごについていますか？　舌が落ちてきていると、ほうれい線やマリオネットラインが出てきます。この3種の顔トレは、ぜひ朝の習慣にしてください。だ液が分泌され、美肌ホルモンが活性化し、顔がスッキリしてきます。マスクを外しても引き締まった小顔のために、さあ始めましょう！（石井さとこ先生）

二重あご
あごと首の筋肉のトレーニング「下唇ふー」

これは、顔をゆっくり天井に向けて、首の前部分を伸ばし、下唇を上に向かって引き上げながら「ふー」と息を吐きます。二重あごがスッキリしますよ。

01.首の前を伸ばし息を吸う

背すじを伸ばし、顔をゆっくり天井に向けて。首の前が伸びているのを意識。

02.下唇ふーで、息を吐く

下唇を上に引き上げながら5秒間で息を吐きます。これを3回やります。

フェイスラインのゆるみ
驚き顔＆怒り顔で表情筋を活性化する「エモ筋トレ」

まずとってもうれしいことを想像して、驚いた顔に。その後「何よ〜」とぷんぷん怒った顔を作ります。＂エモ筋＂（感情で動く筋肉）を動かせば血流がアップ！

01.目も口も大きく開けて5秒

できるだけ目も口も見開いてびっくりした顔で5秒キープします。

02.口角横に空気を入れて5秒

口角の横に空気をためて5秒キープ。表情筋が目覚めて血流がぐんとアップ。

マリオネットライン
シワのもとは内側から伸ばす「ほうれい線アイロン」

加齢とともに深くなるほうれい線。さらにたるむと、口元からあごまでつながるマリオネットラインも出現！　舌の筋肉を使って内側から＂アイロンがけ＂しましょう。

01.自分のシワの位置を確認

まず顔の上から指で、内側からは舌で押してシワの位置を確かめます。

02.左頬側を舌で上下させる

まずは左側のシワを＂アイロンがけ＂します。内側から舌で押し上げ、ほうれい線に沿ってゆっくり上下に動かして伸ばします。10往復。

03.右側も同様に舌で＂アイロンがけ＂

舌をゆっくり上下に10往復してグイグイ伸ばします。「マスクの下でこっそりアイロンがけすれば、人知れずシャープなあごに！」（石井先生）

マスクをかけているときにも顔トレしてフェイラインすっきり

トップス￥7150／イェッカ ヴェッカ 吉祥寺（イェッカ ヴェッカ）　ピアス（4点セット）￥1900／アメリカンホリック プレスルーム（アメリカンホリック）　中に着たタンクトップ／スタイリスト私物

『おうちでコツコツ あご美容』詳しい内容は2021年LEE6月号（5/7発売）に掲載中です。

撮影／寺田茉布（LOVABLE）（人物）　中田裕史（RED POINT）（静物）　ヘア＆メイク／輝・ナディア（ThreePEACE） スタイリスト／船戸 唯　モデル／副島晴夏（LEEキャラクター） 取材・原文／小内衣子（PRIMADONNA）

※商品価格は消費税込みの総額表示（2021年5/7発売LEE6月号現在）です。