30代・40代、お悩みダントツNo.1の白髪ケア。LEEwebの連載でも大人気の毛髪診断士・美容エディター 伊熊奈美さんが髪のお悩みを大解決！　今回は、白髪予防に頭皮の血流をよくする方法と、白髪を少しでも遅らせる生活習慣をご紹介します。

教えてくださったのは
毛髪診断士・美容エディター　伊熊奈美さん

ブラウス￥3990／アンド ドット ノスタルジア

髪と肌をセルフケアする暮らしの美容を提案。著書『いい白髪ケア、やばい白髪ケア』（小学館）が話題。LEEwebの連載も大好評。

白髪予防に頭皮の血流をよくしたい！（sakura&co・自営業・31歳・東京都）

A. ブラッシングで頭の筋肉をほぐしましょう

頭部は血流が滞りやすいのでマッサージ代わりのスカルプブラッシングを朝夜一日2回取り入れてみて。ポイントは筋肉の部分をほぐすこと。毛先までブラシを通さないので、髪の傷みの心配は無用。柔らかいブラシで優しく動かして。（伊熊奈美さん）

＼使うのはこれ！／

❶ブラッシングと美容液の併せ使いで頭皮ケアを効率化。ヘマチンは白髪やハリ・コシに有効な成分。フラコラ プロヘマチン原液 100㎖￥3334／協和

❷細く柔らかなピンで頭皮に摩擦や小傷をつけずにブラッシング。スカルプブラシ ワールドモデル（ショート）￥5500／エス・ハート・エス

01. 頭の筋肉はここにあります！

太い血管が走る筋肉をほぐして血流を促します

02. 側頭筋から小さな円を描いて

毛先まで通さなくてOK。前頭筋も同様に

03. 後頭筋は頭を倒して前向きに

トップス￥11000／ゲストリスト（ルミノア）

衿足から頭頂に向かって数回とかせば完了

白髪を少しでも遅らせる生活習慣があれば知りたい！（マルベリー・44歳・福岡県）

A. ストレスフリー、十分な睡眠、食生活を大切にして

白髪はストレス起因が大きいといわれます。なるべくリラックスできる環境を作って。睡眠不足や乱れた食生活にも要注意。髪にいいのは亜鉛、鉄、ビタミン類。サプリメントでとるのも手です。（伊熊奈美さん）

❶髪のスーパーフード、ミレットの自然派サプリメント。カミエル 120粒30日分￥4445／バイエル薬品

❷カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛など9種類のミネラルが一度にとれて便利。マルチミネラル 180粒30日分￥848／ファンケル

次回は、【大人のヘアカタログ】ミディアムヘアpart1をお届けします。

撮影／青柳理都子　伊藤奈緒美　へア＆メイク／藤本 希（cheek one）　取材・原文／伊熊奈美
※商品の価格は本体価格（税抜き：2021年2/5発売LEE3月号現在）で表示しています。詳しくはLEE3月号をご覧下さい。