「30代以降の8割の人は歯周病にかかっている、もしくは予備軍と言われているんです」と教えてくれたのは、歯周病に詳しい若林健史先生。

今は症状がなくても、口の中ではじわじわ進行中かも･･･！？

口内環境を改善するためには、歯磨き時にフロスや歯間ブラシをしっかり使うことが大切。口腔ケアオタクの市川紗椰さんが、お話をうかがいました。

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マスク時代の口腔リスク相談
口の中をきれいにするのって、歯ブラシだけじゃ足りないですよね？

市川紗椰さん
モデル。16歳からモデルとして活動を開始。ファッション誌等で活躍する一方、鉄道やロックなど「好き」をとことん突き詰める性格から、MCや雑誌や書籍での著作活動など幅広く活躍中。近著は『鉄道について話した。』（集英社）

若林歯科医院 院長 若林健史先生
若林歯科医院（東京・恵比寿）院長。日本歯周病学専門医、同指導医、同理事。わかりやすい説明と丁寧な診療で人気。歯周病予防の啓発にも精力的で、テレビや雑誌など各種メディアでも活躍。

口内環境改善のために歯ブラシにプラスすべきアイテムは？

若林先生　口内環境をよくするのは、毎日の歯磨きが基本。歯垢をしっかり落とし切ることが大事です。

市川さん　特に歯と歯の間はブラシが通らないので、汚れが残りやすいですよね。私は仕上げに必ずフロスをしています。

若林先生　さすが！　でも日本人全体ではフロスをしている人は20％以下なんですよ。

市川さん　フロス、気持ちいいのに～。私なんてやりすぎか、ってくらいやってますよ（笑）。

若林先生　歯肉が下がってきて歯の根元に隙間が空いてきたら、歯間ブラシも有効です。ただしあまり太いブラシで圧が強すぎると、歯肉が貧血を起こして歯肉が余計に下がってしまうので、細いブラシでやさしく除去しましょう。

市川さん　念入りなケアのつもりが、歯肉を押し下げてしまう場合もあるんですね。気をつけなくちゃ。

若林先生　歯垢は毎日の歯磨きで除去できますが、歯垢と唾液中のカルシウムが結びついてできる歯石は、歯磨きでは落ちません。固まった歯石に歯周病菌が入り込んでしまうので、歯科クリニックできちんと落としてもらう必要があります。

市川さん　どのくらいのスパンでやるべきですか？

若林先生　歯石にたまった歯周病菌が悪さを始めるのが4カ月目くらいからと言われるので、1回すべてきれいにしてもらったら、その後は3～4カ月ごとにやるのが理想です。

磨き残しゼロに！フロスの使い方

前歯のフロッシング

片方の人さし指と、もう片方の親指でフロスを上向きに押さえる

両手の人さし指を下に向けて押さえる

奥歯のフロッシング

両手の人さし指を上に向けて押さえる

両手の人さし指を下に向けて押さえる

編集部 PICK UP NEW ITEM
フロスを使って口の中をすっきりキレイに！

2WAYで歯垢をキワまでオフ／花王

Y字とセパレートに変形可能で、奥歯の歯間から歯肉の際まであらゆる部分に対応。洗って繰り返し使える。
ピュオーラ グラン2 WAYフロス 12本 オープン価格／花王

クセになる！ なめらかな使用感／P&G

1本の太い糸による独自のテープ仕様のフロス。繊維がさけずに歯間にスムーズに入り込んで歯垢を除去。
ブラウン オーラルB プレミアムフロス 40m オープン価格／P&G

歯の隙間が大きくなってきたら歯間ブラシを

歯の隙間が小さければフロスで、大きくなってきたら歯間ブラシを。歯を傷つけないように差し込み、歯ぐきではなく歯の表面に沿って細かく動かしてくまなく落とす。

編集部 PICK UP NEW ITEM
使いやすい！おすすめ歯間ブラシ

曲がる持ち手で奥歯の汚れもオフ／サンスター

ゴムタイプのしなやかなピックで、歯間の汚れをオフ。持ち手が曲がるので奥歯の間にも挿入しやすい。
ガム ウェルプラス 曲がるソフトピック 40本￥450／サンスター

ステインケアで白い歯キープ／P&G

フロス部分はシリカ加工でステイン汚れを効率的に除去。ピックは歯肉を傷めにくいゴム製。
ブラウン オーラルB フロスピックホワイトニング 60本 オープン価格／P&G

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撮影／名和真紀子　ヘア＆メイク／杉山えみ　スタイリスト／高橋美帆　イラストレーション／えのきのこ　取材・原文／遊佐信子
※商品の価格は本体価格（税抜き：2020年11/7発売LEE12月号現在）で表示しています。詳しくはLEE12月号をご覧下さい。