ボールやローラーで簡単に筋膜リリース♡ 相棒は「愛の不時着」

体の不調をおうちで解消！?‍

運動が苦手で、
何を始めてもそう長続きしないのに、
流行りのダイエット本やツールに手を出しては
しばらくトライしてその後、宝の持ち腐れに……なんてことばかりだったのですが、

stay homeな今、
在宅勤務が始まる数ヶ月前に購入したビースティボール（写真の白い金平糖のようなボール）と
ランブルローラー（凹凸のあるネイビーのローラー）が
活躍中です❣️✨

これを使うためについに、この連休は、
数年しまいっぱなしになっていたヨガマットも引っ張り出してきました?

特にこのビースティボール、個人的にとても嬉しかったのが
スマホ手首の解消にピッタリなこと。
手の甲だけでなく足の裏にゴリゴリしても気持ちいい??✨

今までは１ヶ月〜１ヶ月半に一度、整体や鍼に通わないと
指や腕が痺れてきたり、腰痛がひどくて朝起き上がれなかったりと散々?だったのですが、なかなか外の治療に頼れない今、

このボールやローラーを気になるところに当てて体を動かし、筋膜リリースするだけで、だいぶ凝りが取れてスッキリします

プロが使い方を動画で発信！

フィットネスのプロの皆さんが
使い方をインスタやyoutubeで発信してくれているのもとっても有り難く?✨✨

TVを見ながらゴリゴリ、寝る前にゴリゴリと
ながら時間にも活用。

はまって号泣「愛の不時着」

ちなみにここ数日の、ながら見はもっぱらNetflixの#愛の不時着。
ファッション周りのスタッフさん間で流行っていてやっと観ました！

９話ラスト以降、何度も何度も涙腺崩壊・・・???

最終話まで見続けてついにこんな時間(am3時)?

でも後悔してません❣(Ｍ花)

#もうひとつ写真に写っている
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#月並みですが初めてやった時感動しました
#ゲームの進化ってすごい！
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