月曜断食に１か月挑戦！体重の変化は！？【体重メモ拝見！】

LEE編集部

2020.03.27

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月曜断食を実践、体重変化をカレンダーにメモ！

あたたかくなってきてそろそろ薄着の出番だけれども、運動不足。食事で健康的に理想のスタイルを目指したい……。そんな人が今注目、実践しているのが「月曜断食」。

昨年、本誌やLEEwebでそのメソッドについて取り上げた際も、たくさんの反響があった人気ダイエット法です。

LEE公式ブロガー、100人隊No.052 じゅんこさんの夫も「月曜断食」の実践者。マルっと1か月分、体重の変化を公開してくれました！

LEE100人隊の夫が「月曜断食」にTRY！

「月曜断食ってご存じですか？？読んで字のごとく、月曜に断食を行い体質改善を行う健康法です。この月曜断食のルールを簡単にご説明しますが、ご自身で行う際は十分にお調べになってください。月曜は断食。水を2リットル以上を飲む。火～金は良食という期間で、朝はヨーグルトにフルーツ。昼夜は野菜を中心に食事をとる。土日は美食という期間。お好きなものをどうぞ♡のお楽しみDAYです」

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「1月6日から始めた月曜断食生活。初めての断食は意外と大丈夫！というあっさりした感想。ポイントは忙しく仕事をすることらしいです。初めての断食で約1キロ減。それから食事を野菜中心にすると1週間でスルっと2キロ程の減。2度目の断食は1月13日。この日は祝日で、自宅に居たためかなり辛そうでした。本人も夜にはうなっていましたが何とかクリア。3度目の断食は、昼食が会食でどうしても断食が出来ないとのことで無しにしていました。そんなこんなで１月が終わり……1月の体重の変化は73.4キロ→69.4キロで4キロ減！4キロ減ると、輪郭がスッキリなり、なんだか肌のトーンがあがったような……。いーいーなー」
「２月の現在も続けています。65キロまで続けるそうです。ちなみにわたしも2週チャレンジしています」

目に付く場所に体重をメモするというアイデアもいいですね！実践中の人はぜひ参考にしてみてくださいね。

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