お互いが納得できればOK。ただ変化があれば見直しを。（おおたとしまささん）

「お互いが本当にセックスなしでいいと思っているのならOK 。セックスはなくてもハグやキスはあるといいですね。
ただ、一定期間はそれでよくても、うまくいかなくなることがあれば見直しを。
夫婦でいろいろと試して、ちょうどいいセックスの関係性を見つけることも大切」（育児・教育ジャーナリスト　おおたとしまささん）

夫婦のセックスの疑問07
セックスをしないと女性ホルモンが減少する？

Ｑ　セックスをしないと女性ホルモンが減少する、などとよくいわれますが、本当でしょうか？（まめりんご）

まったく関係なし！科学的根拠はありません。（宋 美玄さん）

「まったく関係ないです！　女性ホルモンの波は女性のセックスしたい気持ちなどに影響はしますが、セックスで分泌が増えることはない。この説を信じている方はまだまだ多いですね。
セックスするときれいになる、肌の色つやがよくなるなども、科学的根拠はまったくありません」（産婦人科医　宋 美玄さん）

気持ちの通ったセックスはストレス解消になることも。（三上かすみさん）

「セックスをすることで女性ホルモンへの影響はないと思います。
ただ、気持ちが通ったセックスやスキンシップがあれば、ストレスが解消されたり、精神的に満たされますよね。
それによって、身体のほうにも、少なからずいい効果はあるかもしれません」（セックスレス解消アドバイザー　三上かすみさん）

夫婦のセックスの疑問08
夫の気持ちを確認するきっかけはどうすれば？

Ｑ　セックスレスを解消するきっかけや、夫の気持ちを確認するきっかけがつかめません……（ぼの）

言葉だけでなく、少しずつスキンシップを増やすこと。（おおたとしまささん）

「気持ちは共有したほうがいいと思うものの、セックスレス解消には、言葉を使わない＂ノンバーバルコミュニケーション＂をいかに増やすかがポイント。
アイコンタクトやスキンシップを増やすと、オキシトシンという癒しのホルモンが出て、気持ちが戻る可能性も」（育児・教育ジャーナリスト　おおたとしまささん）

まずは感情を共有するとセックスが戻ってくるかも。（三上かすみさん）

「セックスレスの夫婦には＂共有＂が大事。
セックスしなくても、一緒に映画を観る、ごはんを食べるなど『楽しいね』『おいしいね』と気持ちを共有すると、セックスが帰ってくる可能性が。
忙しさで忘れがちな、五感で感じることや感情の起伏を意識することを忘れないでほしいですね」（セックスレス解消アドバイザー　三上かすみさん）

夫婦のセックスの疑問09
何歳までセックスするものですか？

Ｑ　一体、何歳までセックスするものですか？（白子）

更年期で意欲はダウン。自分がしたいかどうか。（宋 美玄さん）

「女性は、更年期を迎えると、急激にセックスへの意欲がダウン。ただ、60代、70代でもセックスを続けている人はいて、かなり個人差は激しいと思います。
セックスについては、周りや定義などは気にせずに、自分が今後どうしたいのか、よく向き合ってほしいですね」（産婦人科医　宋 美玄さん）

性欲も機能も年齢とともに低下。続けたければマッサージを。（三上かすみさん）

「生物学的には、男女とも、性欲も機能も年齢とともに徐々に落ちていきます。
女性は閉経するとぬれにくくなったり、萎縮することも。続けるかどうかはパートナーと決めることですが、もし続けたければ、指を入れてマッサージしたり、マスターベーションを取り入れても」（セックスレス解消アドバイザー　三上かすみさん）

夫婦のセックスの疑問10
夫婦にセックスはやっぱり必要ですか？

Ｑ　正直私は、もう夫とセックスしなくてもいいと思っています･･･（さき）

カウンセリングは夫婦二人で。相手の気持ちが大切です。（宋 美玄さん）

「それぞれの夫婦次第だと思います。ただ、私がセックスレスのカウンセリングを行うときは、夫婦どちらにも話を聞きます。
自分だけでなく、相手の気持ちが大切。相手が求める場合は、まったくこたえないと、正直、夫婦関係を続けるのは難しいかもしれないですね」（産婦人科医　宋 美玄さん）

挿入だけがセックスじゃない。いいスキンシップを。（おおたとしまささん）

「日本はセックスの概念が狭いのですが、挿入することだけがセックスじゃない。親密なスキンシップだけでもセックスだと考えてください。
スキンシップ、コミュニケーションは大切だし、そういう意味でのセックスはあると、いい夫婦関係が維持できると思います」（育児・教育ジャーナリスト　おおたとしまささん）

イラストレーション／いいあい　取材・原文／野々山 幸（TAPE）