キュッと上がった丸いお尻に憧れるけど、もともとの体型からして無理……と思っていませんか？どんな人でもお尻は作り変えられるんです！ ただ小さいだけじゃない、女性らしさのある美しいお尻を作るためのエクササイズ、さっそく今日から始めましょう！

美尻トレーニング

「下半身を細くしたい、という声をよく聞きますが、大事なのはサイズダウンではなくメリハリ。適度な脂肪と筋肉がついた、ある程度ボリュームのあるお尻こそが美しいスタイルのカギ」と岡部さん。

「座っている時間が長かったり運動不足だったり、現代人はお尻を十分に使えていない人が多い。いわばお尻が休眠している状態です。筋肉は使わないと衰えるもの。若いうちはまだしも、年齢が上がって筋肉量が減ってくると、眠ったままのお尻はどんどん垂れて、形が崩れることに。でも、30代はまだトレーニングの効果が表れやすい年代。

LEE世代は今がまさに、美尻作りの始めどきです。

お尻って、バストに比べてとてもトレーニングしがいのある場所なんです。それは、脂肪はつく場所をコントロールできないけれど、筋肉は場所を選んでつけられるから。このトレーニングはお尻の筋肉をしっかりと目覚めさせ、必要な筋肉をつけられるように作っているので、立体的で美しいお尻になれるんです。お尻だけに効かせる内容なので『トレーニングすると脚まで太くなってしまう』という心配はいりません。ただし、これはいわばスタートラインのエクササイズで、負荷も軽く回数も少なめ。さらなる美尻を目指す人は、より負荷を上げるなど自分自身で工夫してみましょう。

お尻の形は生まれつき、加齢で垂れるのはしょうがないと諦めないで。正しくトレーニングをすれば、変わらないお尻はありません」

お尻を鍛えるとこんなにいいことが
Beautiful Hip Training!

「美尻トレーニング」でデニムが決まる！ 体がラクになる！ 気持ちも変わる！参考になりましたか？
次回は、固まったお尻まわりの筋肉を「ほぐす」簡単なトレーニングをご紹介します。

詳しい内容は2018年4/7発売LEE５月号に掲載中です。ぜひあわせてチェックしてみてくださいね！
撮影／梅村 駿　ヘア＆メイク／木下 優（ロッセット）　取材・原文／遊佐信子