優木まおみさん直伝！姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ②
「オウル（ふくろう）エクササイズ」で背中の丸まりを改善！

教えてくれたのは…

優木まおみさん

MAOMI YUKI

モデル・タレント

1980年生まれ、佐賀県出身。テレビや雑誌への出演のほか、近年はピラティスインストラクターとしても活躍。女の子2人のママとして日々奮闘。近著は『ぐりぐりにぎにぎするだけ！ 秒で美脚』（KADOKAWA）。

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「オウル（ふくろう）エクササイズ」のポイント

腕だけで回すと胸の筋肉が動かない。肩のつけ根から大きく回すことを意識して。

「猫背がクセになっている人は、胸の筋肉が硬く縮こまっている可能性大。肩と肩甲骨、胸を連動させて動かす運動で、筋肉の柔軟性を取り戻しましょう。筋肉がしなやかになると、自然といい姿勢をキープしやすくなります」（優木さん）

運動しなきゃな～、でも今さら……なんてモヤモヤ考えている人は、即動きだすべし！

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