【動画】猫背改善!「オウル(ふくろう)エクササイズ」/優木まおみさん直伝!姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ②
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優木まおみ
2024.09.06
優木まおみさん直伝!姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ②
「オウル(ふくろう)エクササイズ」で背中の丸まりを改善!
![](https://lee.hpplus.jp/wp-content/uploads/2024/09/05/maomisan-ca_0273_2.jpg)
教えてくれたのは…
優木まおみさん
MAOMI YUKI
モデル・タレント
1980年生まれ、佐賀県出身。テレビや雑誌への出演のほか、近年はピラティスインストラクターとしても活躍。女の子2人のママとして日々奮闘。近著は『ぐりぐりにぎにぎするだけ! 秒で美脚』(KADOKAWA)。
「オウル(ふくろう)エクササイズ」のポイント
腕だけで回すと胸の筋肉が動かない。肩のつけ根から大きく回すことを意識して。
「猫背がクセになっている人は、胸の筋肉が硬く縮こまっている可能性大。肩と肩甲骨、胸を連動させて動かす運動で、筋肉の柔軟性を取り戻しましょう。筋肉がしなやかになると、自然といい姿勢をキープしやすくなります」(優木さん)
運動しなきゃな~、でも今さら……なんてモヤモヤ考えている人は、即動きだすべし!
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