【動画】優木まおみさん直伝！姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ①「ひざタッチフラミンゴ」でつまずかない下半身に！

優木まおみさん直伝！姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ①
「ひざタッチフラミンゴ」でつまずかない下半身に！

教えてくれたのは…

優木まおみさん

MAOMI YUKI

モデル・タレント

1980年生まれ、佐賀県出身。テレビや雑誌への出演のほか、近年はピラティスインストラクターとしても活躍。女の子2人のママとして日々奮闘。近著は『ぐりぐりにぎにぎするだけ！ 秒で美脚』（KADOKAWA）。

公式サイト

• Instagram
• Twitter
• YouTube

「ひざタッチフラミンゴ」のポイント

「股関節から足を上げ、体幹を意識して動くことで、足が上がりつまずきにくい体に。最初は動きを意識してゆっくり、慣れたら弾んでリズミカルに。同じ動きでも、ペースを変えると負荷も変わってきます」 （優木さん）

これはNG！

背中を丸めると、手のほうからひざに近づいてしまい、背中や股関節に効かせられない。

運動しなきゃな～、でも今さら……なんてモヤモヤ考えている人は、即動きだすべし！

LEE10月号では、自分に合った運動を継続することで、心身はもちろん人間関係も整い、人生が上向いた7人の運動ストーリーをご紹介。 詳しくはLEE 2024年10月号【40代でどんどん元気になる人はみんな運動している！】で！

最新号の試し読みはこちらから！