優木まおみさん直伝！姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ①
「ひざタッチフラミンゴ」でつまずかない下半身に！

教えてくれたのは…

優木まおみさん

MAOMI YUKI

モデル・タレント

1980年生まれ、佐賀県出身。テレビや雑誌への出演のほか、近年はピラティスインストラクターとしても活躍。女の子2人のママとして日々奮闘。近著は『ぐりぐりにぎにぎするだけ！ 秒で美脚』（KADOKAWA）。

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「ひざタッチフラミンゴ」のポイント

「股関節から足を上げ、体幹を意識して動くことで、足が上がりつまずきにくい体に。最初は動きを意識してゆっくり、慣れたら弾んでリズミカルに。同じ動きでも、ペースを変えると負荷も変わってきます」 （優木さん）

これはNG！

背中を丸めると、手のほうからひざに近づいてしまい、背中や股関節に効かせられない。

運動しなきゃな～、でも今さら……なんてモヤモヤ考えている人は、即動きだすべし！

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