【動画】優木まおみさん直伝!姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ①「ひざタッチフラミンゴ」でつまずかない下半身に!
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優木まおみ
2024.09.06
優木まおみさん直伝!姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ①
「ひざタッチフラミンゴ」でつまずかない下半身に!
![](https://lee.hpplus.jp/wp-content/uploads/2024/09/05/maomisan-ca_0273_2.jpg)
教えてくれたのは…
優木まおみさん
MAOMI YUKI
モデル・タレント
1980年生まれ、佐賀県出身。テレビや雑誌への出演のほか、近年はピラティスインストラクターとしても活躍。女の子2人のママとして日々奮闘。近著は『ぐりぐりにぎにぎするだけ! 秒で美脚』(KADOKAWA)。
「ひざタッチフラミンゴ」のポイント
「股関節から足を上げ、体幹を意識して動くことで、足が上がりつまずきにくい体に。最初は動きを意識してゆっくり、慣れたら弾んでリズミカルに。同じ動きでも、ペースを変えると負荷も変わってきます」 (優木さん)
これはNG!
背中を丸めると、手のほうからひざに近づいてしまい、背中や股関節に効かせられない。
運動しなきゃな~、でも今さら……なんてモヤモヤ考えている人は、即動きだすべし!
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