リモートワークで座りっぱなし、外出自粛で運動不足……。「お尻が四角くなった」「パンツがキツくなった」なんて悲鳴があちこちから聞こえてきます。道具いらずで、思い立ったら今すぐできて、しかも楽しい！　歩き方を意識するだけでやせる「3拍子ウォーク」、ぜひお試しあれ♪

3拍子ウォークの基本はたった2つだけ！

体幹を伸ばす「タン・タン・アップ」

くびれウエストに「タン・タン・ツイスト」

猫背を伸ばす「タン・タン・シャキーン」

お尻が上がる「タン・タン・ボウリング」

教えてくれたのは、
ウォーキングスペシャリスト 山口マユウさん

ウォーキングスペシャリスト。女優やモデルをはじめ、6万人以上を指導。著書に『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』（ダイヤモンド社）がある。

詳しくはLEE2022年6月号【きれいにラクやせ！3拍子ウォーク】で！