空気が乾燥し、インフルエンザが流行していますねー。
学校や幼稚園でも学級閉鎖が出ているところもあるみたいです。
我が家のインフルエンザ&風邪対策を少し紹介。
今年は家族全員予防接種は受けました！子供達は２回接種しなければならないので、
動き出しが遅れると、ワクチンがなくなってきちゃったりして大変ですよね。
今年はなんとか無事接種できました。
外に出る時はマスクを装着。子供用のマスクも使い捨てをたくさん購入。
菌のついてるかもしれないマスクは玄関を入る前に外して、玄関入ってすぐのゴミ箱にぽい。
家の中になるべく持ち込まないように。
それから、日常の手洗いうがいの徹底。手洗い後には、パストリーゼでシュッと手を除菌。
あとは、喉が乾燥しないように、なるべく頻繁にお茶を飲むように。
喉が潤っていると風邪をひきにくいそうですよ。
あと、こちらのモリンガをヨーグルトに入れたり、グリーンスムージーに入れたりして飲んでます。
モリンガは西洋わさびの木と言われ、熱帯・亜熱帯地方に自生するワサビノキ科に属する植物です。
奇跡に木と呼ばれ、人の体に良いと言われる栄養素が豊富に含まれています。
味はヨモギとかに近い風味でしょうか。少しくせがありますが、ヨーグルトに混ぜてしまうと
全然わかりません！
モリンガには炎症を抑えてくれる効果があると言われ、気管支喘息に対しても効果が期待されているようです。
また、血圧や血糖値を下げることもわかっているそうです。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸がバランスよく含まれ、ビタミンCはオレンジより多く、
カリウムはバナナより、鉄はほうれん草より多く含まれているそうです。
ただし、ほかの薬を服用されている方や、妊婦さんなどは摂取しないほうがいいかもしれないので、
気をつけてくださいね！！！
そしてこちらは有名なマヌカハニー。
冬は贅沢にMGO 400+をスプーンひとさじなめています。
色んな健康食品に頼ってはいますが、基本は３度の食事！
高騰する野菜と格闘しながら、なんとか栄養をたくさんとって、免疫力をあげて、
インフルエンザに負けない家族の体作りに奮闘しています！
ちっひー
36歳／夫・娘（7歳・4歳）／料理部／北欧インテリアや食器が好きでちょっとずつ集めています。注目のファッションアイテムのチェックも好きで、自分らしく取り入れてオシャレを楽しんでいきたいです。
この記事へのコメント( 8 )
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ちっひー