身体のために【ビタミン、青汁】再開します

最近、ビタミンと青汁を再開しました。

青汁は、次男を出産後に飲んでいました。
当時は少し高めの青汁を飲んでいて、

「これ、本当に意味あるのかな？」

と思いながら続けていたのですが、育児のペースがつかめてきて、
食事も少しずつちゃんと取れるようになったタイミングで、いったんやめました。

マルチビタミンは、昨年手術をしたときに、術前検査で「今飲んでいる薬やサプリはやめてください」と言われたことをきっかけに中止。

その後、モリンガをいただいて一時期飲んでいたこともあります。

ただ、飲み始めた時期と重なって目の上が腫れ、まぶたが半分くらいの大きさになってしまったことがあり……。

モリンガが原因だったのかは分かりませんが、飲むのをやめたら腫れがひいたので、それ以来サプリ類は飲んでいませんでした。

それから1年以上。

たまに痛み止めや風邪薬を飲むくらいで、サプリは何も飲まずに過ごしていました。

「そんなものに頼らなくても大丈夫」

と思っていたんです。

再開しようと思ったきっかけは、推しのチャンネルと健康診断

きっかけのひとつは、推しのチャンネル。

メンバー（同い年も2人）みんなで血液検査を受けていて、そこでドクターが、

「食事だけでは、摂ろうと思っても摂りきれない栄養素もあるので、
私たちも野菜ジュースやサプリなどで補っています」

というような話をしていました。

もちろん、

「サプリなんて飲んでも意味がない。気休め」

という考え方もあると思います。

私自身も以前は、どちらかというとそちら側でした。

でも今年は、栄養や美容についての本を読む機会もあり、食事だけですべての栄養素を十分に摂ることの難しさも知りました。

そして、もうひとつのきっかけが今年の健康診断。

結果は、あまり芳しくありませんでした。

「A判定の人の結果を見てみたい」

と思ってしまうくらい（笑）。

もちろん年齢的なこともあると思います。

でも、明らかに「ちょっと調子が悪いな」と感じることがあるのに、

「歳だから仕方ない」

と諦めてしまっていいのかな？

と思うようになりました。

だったら、まずは自分でできることから始めてみよう。

そう思って、マルチビタミンと青汁を再開しました。

マルチビタミンは以前飲んでいたものを再開
今回再開したのは、以前飲んでいた

「ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル」

ただ、これ、粒が大きいんですよね。

以前は寝る前に飲んでいましたが、今回は再開を機に朝に変更しました。

そして青汁も。

いろいろ調べて、毎週のように行くマツキヨで購入したのが、

マツキヨLAB「国産大麦若葉青汁 マルチビタミン 食物繊維プラス」

「飲みやすい」という口コミを見て、試してみることにしました。

本当は5本くらいから始められるトライアルサイズがあったらいいのにな、と思ったのですが、私が訪れた店舗では30袋入りが一番少ないサイズでした。

30日分……。

こういうのって、最初は少量で試したいですよね。

私はヨーグルトにかけています

初日に試してみたところ、特に違和感なし。

これなら続けられそう。

私は飲み物に混ぜるのではなく、ヨーグルトの上にかけて食べています。

これが意外と食べやすい。

今のところ、何か変わったかというと……正直、分かりません（笑）。

でも、こういうものはすぐに変化を感じるものでもないと思うので、まずは続けてみることにしました。

目標は、来年の健康診断まで。

その頃には、

「去年よりちょっとよかったかも」

と思えたらいいな。

これからは人間ドックも考えたほうがいいのかな。

何が本当に身体にいいことなのか。

健康情報がたくさんありすぎて、正直よく分からなくなることもあります。

だからこそ、全部を完璧にやろうとするのではなく、

自分にできることを少しずつ。

「もう歳だから仕方ない」と諦めるのではなく、今の自分の身体と向き合いながら、できることを探していきたいと思います。

少しでも野菜をとWithGreenのサラダボウル
セブンにも最近こう言ったメニューがあるので
会社でのランチも遠くのセブンに歩いていき、意識して野菜を取るように心がけています。

TBかね