【読書記録】SNSに疲れた私が『嫌われる勇気』を読んで変わったこと。

SNSを見るたび、誰かと比べてしまう

Instagramを開くと、
「素敵な暮らし」
「おしゃれな部屋」
「仕事で活躍している人」

そんな投稿を見て、気づけば誰かと自分を比べて落ち込んでいました。

「もっと頑張らないと。」
「私には何もない。」

そんな気持ちになる日も少なくありませんでした。

「それはあなたの課題じゃない」

『嫌われる勇気』の中で印象に残ったのが、「課題の分離」という考え方です。

SNSでは、「いいね」が少ないことや、こんな写真をアップして、誰かにどう思われるかが気になってしまいます。

でも、本の中では、
「相手が自分をどう評価するかは、相手の課題」だと書かれています。

自分にできるのは、自分が「これを発信したい」と思うものを届けること。

その先の評価までコントロールしようとすると、苦しくなってしまうのだと気づきました。

誰かに好かれるためではなく、自分が好きなものを発信したい

この本を読んでから、SNSを見る時間も少し変わりました。

以前は、「なんで私はこんなふうにできないんだろう」と、自分にないものばかり探していました。

でも今は、
「この人は、こういうところが素敵なんだな。」
そう思えるようになってきました。

この人にはこの人らしさがあるように、私にも私らしさがある。

比べて落ち込むのではなく、「私は何が好きなんだろう」「私はどんなものを届けたいんだろう」と考える時間を大切にしたいと思うようになりました。

もちろん、今でも他人と比べてしまう日はあります。

それでも、『嫌われる勇気』を読むたびに、「他人の評価ではなく、自分の価値観で選んでいい」と思い出させてくれる一冊です。

Instagramを戻したけれど、やっぱり苦しかった

昨日、一昨日くらいから、Instagramをまた入れてみました。

「今なら大丈夫かな。」
そんな気持ちで開いてみたけれど、やっぱり少しずつ心に靄がかかる感覚がありました。

誰かの暮らし。
誰かの仕事。
誰かの絵。
誰かのセンス。

見れば見るほど、「私もこうなりたい」と思ってしまう。

でも、その「なりたい」が増えるほど、自分が本当に好きだったものや、自分らしさが見えなくなっていく気がしました。

InstagramもYouTubeも、私にとっては便利なツール。

だけど、使い終わったあとに残るのは、「焦り」や「比較」ばかりでした。

ないときのほうが、頭の中が静か。

空が晴れているような感覚があります。

そして、『嫌われる勇気』を読んでいて、一番心に残ったのは、「他人の人生ではなく、自分の人生を生きる」ということ。

私はSNSを見ると、すぐに誰かになろうとしてしまいます。

でも、本当は誰かになる必要なんてなくて、「私は何が好きなんだろう」「私は何を作りたいんだろう」と、自分に問いかける時間のほうが大切なのかもしれません。

だから今は、「SNSをやめる」のではなく、「自分を見失うなら距離を置く」という選択も、自分を守る方法のひとつだと思っています！