【読書記録】MEGUMI『わたしはこれでやせました』に学ぶ、40代のダイエットはこれだ！

MEGUMIさんの新刊読みました！

MEGUMIさんの美容本、人気ですよね。

MEGUMIさんは「とことん自分で試して、本当によかったものだけ」を惜しみなくシェア、私たちと同じように悩み、試し、失敗を経てたどり着いた答えだからこそ、圧倒的な説得力があり好きです。

「勝手にやせるルーティン」3つのポイント

本書には、MEGUMIさんが実際に試して効果のあった、日常に溶け込ませやすい習慣がたくさん紹介されています。その中から、私が特に「これなら真似できる！」と思ったポイントを3つ厳選しました。

①水を1.5リットル

水をたくさん飲んでむくみと便秘を解消。芸能人であるMEGUMIさん自身も周りの綺麗な芸能人もみんな1.5リットル以上水を飲む。これならすぐに始められるし、お金もかからないのですぐ実践できます。

②朝活をしっかりする

朝軽めの散歩や運動をすることで幸せホルモンがでて、食欲も抑えられるとのこと。

私も毎朝ヨガと軽めの筋トレ、散歩をしているのでこれ、本当によくわかります。朝に体を動かすととにかく気持ちがよくて、なんかよいことがありそうな気がしてくるんですよね～。

同じようなルーティンでなんだかうれしい。

③朝食を食べる

朝食を抜くと血糖値が上がりやすくなるので、食べたほうがいい、朝は食べても太らない、と書いていました。

ここ7年くらい実は「16時間ダイエット」をしていて、ずっと朝食抜きだったのですが、MEGUMIさんも同じように朝食をぬいていて、それでも見た目よりも中性脂肪が多かったようです。

クリニックでのアドバイスのもと朝食を食べたら、太ることはなかったよう。

これはチャレンジしてみたいと思いました。

その他にもストレッチやプチ断食、おすすめの美容家電やグッツも惜しみなく紹介されています。

なによりこの本は元からきれいなMEGUMIさんも頑張っている、そしてよりどんどん綺麗になっていく。

読むだけで、なんだか頑張ろうと思えるし、自分もできるような気持ちにさせてくれる本です。

ちょっとお高めのグッツも紹介されていますが、すぐに取り入れられる40代がやせるルーティンがたくさん載っているので、おすすめです♪