【ウィークリーログ#02】お茶の時間を大切にする1週間

月曜日：眠気と戦う

5/25(月)晴れ、最低気温17℃、最高気温30℃

気分：不調

体調：眠たい

私は朝のほうが気分も体調も調子が良くないことが多いんだけど、今日は結構しんどいです。

けれども家事を片付けられたのは褒めよう。

家事と仕事をある程度片付けて病院へ。

発達障害の特性で困っていることを病院のSSTというプログラムで相談。

気楽にちょっとずついろいろ試してみるしかないですね。

帰ってきてから昼食をとり、夕食の料理。

今日はアジの開きともやしナムル、味噌汁という粗食です。

土日に家族全員、結構食べすぎることが多いので、月曜日はなるべく粗食がいいかなと思っています。

ウォーキング中見たYoutubeで、勝間和代さんがホットクックについて語ってました。

肉じゃがを作るときも食材によって蒸す温度と時間を変えて、最後に合わせるそう。

私にはハードルが高い。

リングフィットアドベンチャー、洗濯畳みも完了し、ティータイム。

今日はルピシアのルイボスポワールというお茶をいただきました。

フルーティーな香りでさっぱりとした味わいです。

洋梨の女王と称されるラフランスをイメージした香りのルイボス、みずみずしく甘い味わいが魅力とのことです。

今日はWEBサービスの開発はやめ、

16時台にお風呂に入りゆっくりしました。

朝は憂鬱でしたがタスクもこなせ、充実した1日でした。

リングフィットアドベンチャー：10分、26kcal

歩数：6792歩

火曜日：体調不良の1日

5/26(火)曇り、最低気温18℃、最高気温27℃

気分：憂鬱

体調：腹痛、下痢、体が重い。

今日は朝から体調不良でどうしようかと思いました。

まあ出かける用事はなかったので、自分の中のスケジュールを調整すればいいんですが、今週は明日以降忙しいので、できることをやっておきたいんですよね。

というわけで、エトワールブルーでリフレッシュしながら、仕事を片付け、家事はそこそこにし、リングフィットアドベンチャーをしました。

ウォーキングは1000歩で力尽きたので、続きをしようか迷っています。

先週買った梅を追熟させていたので、梅ローズヒップを作れるのも今日だなと思い、作業。

無事作り終えました。

毎月1日に後悔しているLEEブログの「お茶のある暮らし」シリーズのお茶もいただきました。

夕食はグラタンとアボカドトマトサラダ、味噌汁。

グラタンのマカロニがなかったのですが、買いに行くのが面倒だったので、スパゲッティを折って入れました。

アボカドトマトサラダは夕食前に作ります。

そして夜、ちょっとモヤモヤすることがありました。

LDKはグレーと白と薄い木目で揃えていて、ダイニングチェアの座面もグレーなのに、夫が青の椅子カバーを買ってきました。

相談してくれてもいいのに！

何か月かしたら、グレーの椅子カバーを書い直してこっそり変えておこうと思います。

今日は1日体調不良でしたが、そこそこタスクをこなしつつゆっくりできた1日でした。

リングフィットアドベンチャー：10分、38kcal

歩数：1358歩

水曜日：引き続き体調不良

5/27(水)晴れのち曇り、最低気温20℃、最高気温29℃。

気分：低調

体調：低調、体が重い

今日も体調不良です。

家事と仕事を片付け、婦人科でプラセンタ注射を打ってもらいました。

ちょっとマシになったかなぁという感じですが、今日は予定が盛り沢山なのでリングフィットアドベンチャーとウォーキングはパスします。

早めの昼食の後、社内MTGと上司との1on1。

仕事をちょっと片付け、夕食の準備、洗濯物畳みをした後は、ルピシアのピッコロをミルクティーにしていただきました。

ルイボスティーのフレーバーティーで、蜂蜜、ベリー、アプリコットの甘さがあるお茶です。

午後からは総合病院で娘の抜糸のあと、矯正歯科へ。

抜糸が痛くないといいんだけど。

娘の一連のことを片付けたら、プラセンタ注射が効いてきたのか、体力がだいぶ回復指摘がします。

なので、今日は外へウォーキングに行きました。

夕食を前もって作ってあったので、リフレッシュできる時間を過ごせました。

夕食は揚げだし豆腐、切り干し大根ときゅうりの中華風サラダ、味噌汁。

今日はプラセンタ注射の実力を感じる1日でした。

リングフィットアドベンチャー：お休み

歩数：5206歩

木曜日：今日も低調

5/28(木)曇り、最低気温22℃、最高気温29℃

気分：低調

体調：低調

今朝は昨日の朝よりもマシかなという感じです。

昨日、推しの誕生日だったので、誕生日プレゼントを渡しにFMぐんまのクラブエアという番組観覧席に行く予定です。

推しは、榊原アナウンサーというFMぐんまのアナウンサーさんなんだけど、番組のパーソナリティは内藤さんという方で、その方に今開発しているWEBサービスを見せびらかしにも行ってきます。

そして午後はクライアント様との打ち合わせ。

そして、夕方は娘の英語教室の送迎。

打ち合わせが苦手ですが、どうにかこなして、ルピシアのボンヌ シャンス！を飲んで休憩。

白桃とラズベリー、ミラベルが華やかに香るグリーンルイボスです。

フルーティな香りと味わいで華やかな気分になれるんですよね。

夕食は、アクアパッツァとやみつきキャベツ、味噌汁です。

娘がアクアパッツァが好きなので、よく作ります。

砂抜き済みのアサリを買うと高いんですよね。

梅仕事している暇があったら、普通のアサリを買って砂抜きしたらいいんですが…。

低調でもなんとかこなせた1日でした。

リングフィットアドベンチャー：12分、32kcal

歩数：5914歩

金曜日：疲れが溜まってます。

5/29(金)晴れ、最低気温17℃、最高気温31℃

気分：普通

体調：疲れが溜まっている

今日はゆっくりしようと思って予定に余裕を持たせています。

夫と娘が出かけたら二度寝して、家事と仕事して、クライアント様とのMTGしました。

また寝るか迷ってます。

ちょっと寝て、昼食を食べ、運動・梅仕事し、サボっていた掃除をちょっと片付けました。

体調が低調な割にはだいぶタスクが片付きました。

今日のお茶はLEE6月号に掲載されている先週作った梅ローズヒップを使ったモヒート風をいただきました。

梅ローズヒップをもっと作っておけばよかった！

また直売所に買いに行こうかな。

今日の晩ご飯は天ぷらです。

と言っても3種類。

とり天、オクラ・舞茸の天ぷら。

それに味噌汁。

天ぷらは簡単で美味しいのでありがたいです。

今日は自分に優しくできた1日でした。

リングフィットアドベンチャー：21分、60kcal

歩数：5963歩

土曜日：娘とお出かけ

5/30(土)晴れ、最低気温15℃、最高気温33℃

気分：普通

体調：ちょっと疲れてる

今日は娘の志望校の文化祭です。

人が多いので疲れるだろうから、出かけるまでゆっくりします。

文化祭行ってきました。

活気があって、みんな活き活きしてて楽しそうでした。

娘もさらにこの学校に行きたくなったようです。

夫は送迎だけしてくれ、後は資格試験の勉強をしてました。

文化祭は午前中だけにして、昼食は久しぶりに外食。

午後は昼寝して、日用品を買いに行って家事をしました。

シーツ交換もしたんですが、なんであんなに重労働ですかね。

老後にシーツ交換する自信がないです。

シーツ交換する際、使っていないベッドカバーを断捨離。

家事が終わったらご褒美にルピシアのデカフェ・アップルティー。

疲れた体にりんごの味と香りが染み渡りますね。

アイスティーにしていただきました。

今日は少し活動しつつ、ゆっくりできた1日でした。

リングフィットアドベンチャー：お休み

歩数：2989歩

日曜日：ゆっくりした1日

5/31(日)晴れ、最低気温20℃、最高気温33℃

気分：普通

体調：普通

今日は予定がないので、1日ゆっくりです。

午前中は朝食食べた後、ずっと寝てました。

午後は、日用品と食材の買い物。

買い物行ってたら、娘と夫も買い物とゲームセンターに出かけてました。

私はゲームセンターに行くとうるささで体調悪くなるので、2人で行ってくれると助かります。

買い物から帰ってきてからティータイム。

ルピシアのラビアンローズをいただきました。

ハイビスカスとローズヒップで爽やかな酸味です。

蜂蜜をちょっと入れてアイスティーにしました。

お風呂入って笑点見て、晩ご飯を食べたら寝ます。

今日はのんびりした1日でした。

リングフィットアドベンチャー：お休み

歩数：2024歩

1週間の振り返り

今週はお茶を毎日飲んでました。

お茶を毎日飲むと決めたら、自然とリラックス・リフレッシュする時間がとれますね。

体調が悪い1週間でしたが、なんとかタスクをこなせたんではないでしょうか。

来週はウォーキングを6000歩にしたい。

そして、和室の断捨離もちょっとずつ進めたい。

ウィークリーログを書いていると気合が入るので頑張れそうな気がする。

でも無理しないようにします。

1週間の平均歩数：4330歩

合計距離：19.97km

合計消費カロリー：515kcal

1週間の平均睡眠時間（昼寝除く）：8時間49分

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今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

次回も宜しくお願い致します。

073しえ