梅雨の【のどケア】ミントのフレッシュハーブティーを作っています

こんにちは(^^)

019 いと です♪

梅雨時期の“のどの不調”

毎年、梅雨が近づいてくるこの時期は「なんだか気管支がそわそわするな」「のどが敏感になっているかも」と感じることが増えてきます。

ここ数日は、寒い日があったせいかのどがイガイガ･･･。乾いた咳もでます。

ミントフレッシュハーブティーを作ってみました

本格的につらくなる前に早めに対処したいなと思いつつ、まだ強い薬を飲むほどではないかな･･･という感じだったので、ハーブティーから取り入れてみることにしました。

ミントに含まれるメントールなどの成分は、のどの炎症や鼻づまりを和らげたり、胃腸の緊張をほぐしてくれるのだそう。

朝採れフレッシュミントでティータイム

自宅のプランターミのントが元気に育っていたので、さっそく収穫してフレッシュハーブティーを作ります。

ミントを洗って水けを切ります。少し手で揉むと香りが立ちます。

お湯をそそいで5分以上蒸らします。

ミントの香りがとっても爽やか♪

お湯を注ぐとふわっと香りが広がって、それだけでも気分がすっきりします。

はちみつを足して、のどの潤いアップ＋殺菌作用を期待

わたしはここに はちみつ を少し入れて飲んでいます。ほんのり甘さが加わって飲みやすくなって、のどにも心地いい感じ。

季節の変わり目、無理をしすぎず、体の声を聞いてみる

梅雨入り前のゆらぎやすい時期、無理をしすぎず、体の声を聞きながら整えていくのも大事だなあと改めて感じます。

同じようにのどの違和感を感じている方の、ひとつの参考になればうれしいです。

【019 いと】