腸が喜ぶ、最近のおやつ記録◎4選！

「おやつ＝身体に悪いもの」ではなく、
今の自分に必要な栄養を“美味しく”取り入れる時間にしたい。

そんな私が最近選んでいる、
“腸が喜ぶおやつ”を紹介します◎

私がおやつを選ぶ基準

・自分に足りていない栄養素が摂れる
・身体にとってプラスになるもの
・パッケージが可愛い、魅力がある
・素材や成分を見ていて勉強になる

味だけじゃなく、
「どう作られているか」まで気になってしまうタイプです。笑

① マイ・フローラ グラノーラ

少しお値段は高め。
でも、成分を見ると納得。

加工食品感がほとんどなく、素材そのものを楽しめるグラノーラです。

毎朝、バナナヨーグルトに合わせて食べていたのですが、
小腹が空いた時のおやつにもぴったり◎

私の好きな“バリバリ食感”で満足感もしっかり。

そして何より、パッケージデザインが素敵。
自分では思いつかないフォントの組み合わせや、シンプルなのに可愛いイラスト。

全部のデザインがケンカしていなくて、
見ているだけでも勉強になります。

② ＜ブルーノスナック＞クリスピーシーソルトブラウニー

これはもう、単純に美味しい！！笑

特に生理前の“食欲止まらない期間”にぴったりなおやつ。

新しい味の「シーソルト」が、甘じょっぱくて最高でした…。
気づいたら手が止まらない。

グルテンフリーなのも安心感があり、
油もココナッツオイルを使用。

身体に優しい素材を選びながら、
ちゃんと“心も満たしてくれる”おやつって大事だなと思います◎

③ ひじきせんべい（左）

これ、めっちゃ硬い。
そして甘くない。笑

なのに、なぜかつい袋を開けてしまう不思議なおやつ。

口が寂しい時にぴったりで、
しっかり噛むから満足感もあります。

パッケージはかなりシンプル。
なのに少しお値段は高めで、逆に「きっと良い素材を使ってるんだろうな」と感じてしまう。

勝手に信頼を置いているおやつです◎

④ 極上のグラノーラ「グランブラン」（右）

名前の通り、“極上”。

阪神百貨店のPOPUPで購入しました。

今回はそのままパクパク食べてしまったのですが、
次はアイスクリームに乗せたり、ヨーグルトに合わせたりしたい◎

米糠をたっぷり使用した腸活グラノーラで、
ふわっと香ばしく、優しい甘さ。

甘味にはメープルシロップを使い、
ココナッツオイルや植物性乳酸菌など、腸に嬉しい素材がたくさん入っています。

さらに、発芽玄米麹パウダー（国菌・麹由来）を使用しているのも特徴的。

“美味しい”だけじゃなく、
日本の発酵文化や素材のことを知れるのも、このグラノーラの魅力だなと思いました。

健康やカロリーが気になるおやつ時間も、
少し意識を変えるだけで“腸活タイム”になる。

そんなことを感じさせてくれるおやつ特集でした◎