いつまでも若々しくいたい元気印の私がやっている7つのこと

みなさんこんにちは、100まりりんです♡

わたしは病気で高校留年、それから浪人、留学で大学留年、なにかと周りよりちょっとずつ歳を重ねながら生きてきたのですが、何浪なのに何歳とかで計算がややこしくなるので、何歳？の質問はずっと「18歳」と答えて生きてきました(←え)。

いつも間にかもうすぐ40代ということにちょっとドキドキわくわく！今日はそんな私の元気の秘訣(？)を7つまとめてみます✨

１．歯のホワイトニング

加齢に伴って歯も黄色くなってきているので、定期的にホワイトニングを受けています。歯磨き粉もこだわっていて、昼はホワイトニング用、夜は歯医者さんで紹介してもらったフッ素の多いタイプを使っています。

２．運動、ストレッチ

私の中での「老けたくない」はきれいに見えることよりも、楽しく健康に過ごせるかが最重要なため、運動は特に大事にしています。そもそも運動が大好きですし、ずっと元気に動ける体でいたいので、筋トレとピラティスと日々のストレッチをルーティンで続け、テニスはたまに試合にでたりしています。カメさんレベルの成長だけど、たぶん高校生のときの自分とテニスしたら勝てると思う笑！

ピラティスのおかげで姿勢が整ってここ数年で身長が2センチ伸びたし、良い姿勢だと筋トレも効果が出しやすくなったように感じています。

私の母親も運動が大好きな人で、50代くらいから始めた水泳で今も大会に出たりして、私よりも泳ぐのが早いです。私もいつまでも娘に負けない運動能力をキープしたい笑！

３．食事（特に糖化や血糖値）

主にAGEs（糖化）を意識していますが、その中でも血糖の急上昇を急降下をなるべく起こしにくいことを意識しています。もともと料理は好きなので、いろいろ家事を外注している中でもご飯だけはほぼ毎日手作りです。外食やお弁当の時はなるべく魚を取るようにしたり、栄養のバランスや食べる順番なども気をつけています。一方で、無理をしすぎて続かなければ意味がないので、食べたい時は普通に甘いものやポテチも食べます笑。2、 3日かけてバランスが取れるよう、不摂生な食生活ばかりにならないように、を意識しています。

４．パーソナル診断、メイクレッスン

去年初めてパーソナルカラー診断、顔診断、骨格診断、メイクレッスンを受けたのですが、おしゃれの概念が変わりました。今までは、流行物に振り回されないオーソドックスなものが好きだと考えていましたが、メイクもファッションも、自分に似合うもの+流行の要素を少し入れていくことが若々しくいられるヒントなのかなぁと感じました。流行を少し取り入れるのに、自分にはどういうものが似合いやすいかのヒントがわかっておくと取り入れやすいと感じました。そしてシンプルに新しいものにトライするのは楽しいですよね♡

５．ヘアサロン

パーソナル診断と似ていますが、信頼できるヘアサロンに通う事はとても重要だと思います。お肌やファッションに気をつけていても髪の毛ってすごく年齢を語りますよね。髪質はもちろんですが、髪型も年齢が出るなぁと思います。私は抜け毛も白髪も多く、細くてくせ毛で、加齢も伴って年々扱いづらくなっているように感じていました。でも信頼できるスタイリストさんに相談すると、自分の髪のポテンシャルの内で似合うようにセットしやすいようにしてくださり、若く見える気がしています。

６．適度な美容医療

美容医療はうまく使えば、おうちでのケアよりも1回での進捗が早いと思います。適度なと書きましたが自分を見失わない程度にアップグレードしていきたいと思っています。

７．楽しいことを大事にする

これが1番大事なのではと思っています。魂が若い人はなんだかいつも楽しそうで、また新しいことにトライしたいとか、自分はこんなことが好きだとか輝いてるなぁって思います。なので忙しくても体の衰えを感じても、自分の限界を自分で作らずに、新しいことに挑戦したり、自分がどんなことが好きか人生を通してずっと向き合っていきたいなと思ってます。

結局精神論で終わってしまいますが笑、楽しいのがいちばん！今のわたしはLEE100人隊として活動させていただくことが新しい楽しい刺激になっています♡これからもよろしくお願いします。

Bye for now〜！