自分を「見える化」して褒める。スマートリング『RingConn』で変わった私の心の整え方

こんにちは、No.088のよーこです。

2026年度がスタートしましたね。なぜかいつも「頑張りすぎてしまう」性分の私。 新しい年度を焦らず、ゆっくり前進するために、ずっと気になっていた「相棒」をついに迎え入れました。

それが、スマートリングのRingConn（リンコン）です。

2年越しの片思い！選んだのは肌馴染みのいい「ゴールド」

スマートリングに興味を持ったのは、実は2年前。お仕事でお会いした取引先の方がさらっと着けているのを見て、「あ、素敵だな」と心に留まっていました。

下の息子が生まれてからここ2年は、2歳差育児にフルパワーで体力を削られ、キャパオーバーになってしまうこともしばしば……。「もう少し自分のコンディションを客観的に把握したい！」と思い、ついにポチッと購入しました。

リンコンは他のスマートリングと比べると、サブスクを支払う必要がないのが大きな特徴です。見た目は本当に、普通のおしゃれなリングで、私はゴールド派なので迷わずゴールドを選びました。

使ってみて気づいた！「睡眠」と「ストレス」のリアルな数字

1. 寝ている間の「睡眠可視化」

私はApple Watchユーザーなのですが、寝る時だけは外して充電する派。 でも、スマートリングなら着けっぱなしで寝ても違和感がありません。

「今日は睡眠時間が短いから、無理せず過ごそう」 「たっぷり寝た日はやっぱり元気！今日もしっかり頑張れそう」

そんな風に、朝の自分の状態を数字で確認できるだけで、その日のペース配分がぐっと楽になりました。

2. 「ストレス値」を可視化して、自分を許す

ストレスはおそらく心拍数と連動していると思うのですが、私の計測結果は一目瞭然……。 「子どもたちと家にいる時間」が、一番ストレス数値が高かったんです笑

• 「トイレ行く？」と数回聞いて「行かない」と言った5分後にお漏らし。
• 私の膝でごはんを食べていた子が、お味噌汁を口から「ベー」……。お味噌汁は無駄になり、私が着ていた服（パジャマですが！）は汚れる。

そんな瞬間、仏のような心ではいられませんよね。 でも、数値として「今、私ストレスフル！」と出ているのを見ると、「あぁ、イライラして当然だよね。今日も子どもを生かしているだけで、私100点満点！」と、最低限のラインで自分を肯定できるようになりました。

「頑張っている自分」を第三者の目で褒めてあげる

ちなみに、スマートリング購入以降、これまでで一番高いストレス値を叩き出したのは、2歳の息子に2時間おきの夜泣きをかまされた夜。

でも、このグラフを見て思ったんです。 「新生児含む赤ちゃんの時期、これを当たり前にこなしていた私、めちゃくちゃ偉かったじゃん！」と。 今は復職して日中仕事もしていますが、こんなストレスフルな夜を越えて、翌朝何食わぬ顔で働いている自分を、改めて「偉い！」と褒めてあげたくなりました笑

私にとってスマートリングは、単なる体調管理ツールではなく、「自分を第三者目線で評価し、無理しなくていいよと言ってくれるお守り」のような存在です。

2026年度は、リングの力も借りながら。 自分を労わりつつ、焦らずゆっくり進んでいきたいと思います。