更年期世代の口腔ケア①：歯ぎしり歴◯十年、ナイトガード始めました

実は私、歯ぎしり歴◯十年です。

物心ついた頃からあるらしく、家族にもよく言われていました。
自分では寝ている間のことなので全く自覚はないのですが、どうやら地響きのようにガリリリリ、ゴリリリリ…と鳴らしているみたい。

ここ数年、口腔ケアに力を入れているのですが、歯ぎしりと加齢による歯茎の変化が原因で、ダイレクトボンディングもしました。
（このお話はまた次のブログ記事で書こうと思います！）

歯医者さんに通う中で、改めて言われたのが

「歯ぎしりが相当、歯に負担をかけているのが分かります。そろそろ対策をしていきましょうか。」

という言葉。

歯ぎしりは寝ている間にかなり強い力がかかるため、長い年月をかけて歯や歯茎に影響が出てしまうのだとか。

これから先も、できるだけ長く自分の歯で美味しいものを楽しみたい私。

歯医者さんの助言をしっかり聞いて、
今回ナイトガードを作ることになりました。

ちなみに、歯ぎしりのことを英語ではteeth grindinigと言います。grindはごりごりと擦るっていう動詞で、よく「ごまを擦る＝grind sesame seeds」っていうフレーズでも使われるのですが、歯を擦る感じ、伝わりますよね。

ナイトガード作り、最近は歯もスキャンする時代

ナイトガードを作るために、まずは歯の型取り。

粘土のようなもので型を取るのかな？と思っていたら、機械で歯をスキャン。（この時代、そりゃそうですよね。）

小さなカメラのような機械で口の中をなぞると、
モニターの画面に自分の歯が立体で再現されていきます。

これがなかなか面白くて、思わず見入ってしまいました。

そしてナイトガードが出来上がった日、
歯医者さんから思いがけないものをもらいました。

私の歯の模型。

どうやらスキャンデータから作られたものらしく、

「持って帰っていいわよー。」

と渡されたのですが。
「私もいらないけど、そのうちハロウィンのデコレーションにでも使えるかな？」と、せっかくなのでいただいて帰ってきました♪

みなさんのお目汚しとなる、変な写真を見せて、申し訳ありません…。

ナイトガード、慣れるまで少し時間がかかる

歯医者さんからは

「最初は慣れるまで少し時間がかかりますよ。」

と言われました。

ナイトガードをぬるま湯で温めて、少し柔らかくしてから上の歯にだけ装着します。
確かに、口の中に装着して寝るのは最初はちょっと違和感…。

無意識に、「えー、寝れないかもー。」と心の声が漏れたのですが、

歯医者さん曰く
「ナイトガードを使うと口周りの筋肉を鍛えることになるから、
顔のたるみ防止にもいいのよ。女性の美容にはぴったりなんだから！」

……それを聞いた瞬間、

「それなら頑張れるかも✨」

と思った単純な私。

更年期世代、口腔ケアとたるみ防止の一石二鳥はなかなかお得なアイデアです。

ナイトガードのお手入れにはポリデント

そして今回、ナイトガード用に買ったのがこちら。

…と言っても、入れ歯ではありません。
ナイトガードの洗浄用です（笑）。

ポリデントを手に取った瞬間、ふと思い出したのが昔のCM。

「おじいちゃん、おくち臭い！」

という、あの衝撃のフレーズ。（今もあのCM流れているのかな？）

もし将来、孫ができて
「おばあちゃん、おくち臭い」

なんて言われたら、それは立ち直れない。

そうならないためにも、
今のうちからナイトガードのお手入れもしっかりしておこうと思っています。

なんと、↓さきちゃん↓も歯ぎしり仲間でした❤️

【ポリデント】マウスピースとお手入れと…［3分で洗浄可能！］

年齢とともに、歯のケアも変わる

若い頃は正直、

「歯磨きしていれば大丈夫」

くらいの感覚でした。

でも年齢を重ねると

・歯ぎしり
・歯ぐきの変化
・歯の隙間

など、少しずつ状況も変わってくるものですね。

歯は一度失うと元には戻らないもの。

だからこそ、
今できるケアを大事にしていきたいと思うようになりました。

ナイトガード、最初は少し違和感がありますが
歯を守るためにも、そして（もしかしたら）顔のたるみ防止のためにも…

しばらくしっかり続けてみようと思います。

ちなみに最近は、
ウォーターフロスやダイレクトボンディングなど
歯のケアも少しずつアップデート中。

その話はまた次の記事で書こうと思います。

ではでは、また♪