年度末の疲れをリセット・お風呂と睡眠で整えるリラックス習慣

こんにちは。087ととです。
　
年度末で仕事が忙しかったり、子供の進級準備があったりと何かと慌ただしい時期。
私の場合気づかないうちに疲れやストレスが溜まりやすかったり、花粉との戦いも
あったりと”ゆらぎ”が気になる季節です。
　
いつも以上に自分を気遣ってあげたい！
そんな時に私が取り入れているのが入浴剤と睡眠グッズを使ったリラックスタイム。
今回はお気に入りの入浴剤と睡眠グッズをご紹介します。

一周回って「BARTH」が良かった

人気の入浴剤「BARTH」。
これまで色々な入浴剤を試してきましたが、一周回ってまた「BARTH」に戻ってきました。

実は初めて使った時はあまり効果を実感できず…。
今思えば一回3錠入れる所を1錠しか入れてなかった説が濃厚でして、そらあかんわと自分に
ツッコみながら今回はちゃんと３錠入れて入浴。

お湯に使っている時からじんわり汗が出てきて、入浴後は芯から温まっているのが
実感できました。

耳からリラックス　「ナイトミン　耳ほぐタイム」

入浴後ベッドに入った時に最近取り入れるようになったのが「ナイトミン　耳ほぐタイム」です。

以前、同期のYukapoちゃんが耳を温めるグッズをくれたことがあってそれがなかなか
良かったというのをずっと覚えていて同じような物を探していました。

私の場合これを使うと耳の方に意識がいって頭の中のグルグルから解放される気がしています。
（※個人の感想です。）
眠れないスパイラルに入る前に装着。寝つきが悪い時のお助けアイテムとして使っています。

常備しています「めぐリズム　蒸気めぐるアイマスク」

もう1つの愛用品は「めぐリズム　蒸気でめぐるアイマスク」です。
もう何年も前から使っていて、切らさないように常備しています。

私の場合は目を温めるのも気持ちよくて好きですが、アイマスクについているラベンダーの香りが
リラックス感を高めてくれてとても気に入っています。

アイマスクの香りは色々ありますが、ラベンダーと完熟柚子の香りがお気に入り。
私の安眠には手放せないアイテムになりました。

忙しい時期だからこそ、お風呂や睡眠の時間を少しだけ大切にしたいもの。
お気に入りのリラックス習慣で、心地よく過ごせたらと思っています。

みなさんはどんな安眠法を取り入れていますか？
よかったら是非教えてください。

※ご紹介したものは全て個人の感想です。