【LEE3月号】一人で悩まなくても大丈夫！チームゆらぎ世代の、今知りたい「プレ更年期」の歩き方

こんにちは。りーぬです。
発売中のLEE3月号の特集に、参加させていただきました！

今月号では、20ページにも渡り、ゆらぎ世代の「心・肌・体の不調」を見直すためのさまざまな情報が、特集されています。

なんと心強い特集！

私も、「チームゆらぎ世代」代表として、婦人科医の福山千代子先生・LEEキャラクター武藤乃子さん、LEE100人隊ちゅーこちゃんとの座談会に参加させていただきました！

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プレ更年期とは？

素敵なスタジオにて

不調を感じると、更年期かな？と思いやすいのですが、更年期とは、閉経後の前後5年ずつを指すため、人それぞれ時期には個人差がありそうです。

「プレ更年期」とは、医学用語ではなく、更年期手前の不調のこと。

40代の私は、まさに「プレ更年期」か「更年期」世代という事がわかりました。

私の不調あるある

撮影前に立ち寄った、Astier de Villatteさんの展示

日頃から、原因不明なモヤモヤやイライラは、本当に手を焼きます。

モヤモヤな時に子供と話すと、「お母さんは一方的に怒るから、話したくない」となり、良い事がありません。

最近は、食後にブワッと汗をかくことも。

人によってさまざまなトリガーがあり、私のような食事以外にも、運動したり、緊張したり、ドライヤーなどの熱風がきっかけとなって、汗が出る体質もあるようです。

他にも、手のこわばりや、バネ指になる等の症状もあるようで、特にまじめで責任感が強い人ほど、症状は強く出る傾向もあるのだとか。

医師の福山先生は、とっても気さくで、どんな質問にもしっかり答えてくださり、心強い方でした！

悩んでいる症状に合わせて、漢方やサプリメントに頼るのも良いですし、何より、無理をしない事も大切と教わりました。

更年期で減少する、女性ホルモンであるエストロゲンは、体の色々なところで守ってくれているものなので、今までと同じ行動をしていたらダメ。

例えば、美容院へ行ったら、髪を切るだけでなく、ヘッドマッサージを追加するなども有効。

いざという時に頼れる婦人科のかかりつけ医をもっておく事や、婦人科健診にいく事も意識したいです。

普段は、温活で冷やさないようにしたり、お香やアロマオイルでリラックスしたり、ヨガやピラティス、マッサージで血流や巡りを意識しています。

それでも、四十肩で腕が上がりにくくなったり、最近は股関節が痛くて、無理ができなかったり。

できていた事ができなくなる不安が今後もあると思いますが、自分の心地よい対策をストックして、備えれば良いのかなと、先生のお話をきいて安心しました！

女性の更年期は、大きな社会課題

更年期で会社を辞めるなど、更年期による日本全体での経済損失は、1.9兆円というから、驚きです。

対策として、婦人科専門の産業医を導入している、先進的な企業もあるそうです。

実は、皆がひっそりと日々悩んで向き合っている更年期問題。

個人差もあり、話題にしにくい悩みではあるかもしれませんが、こうして特集していただけると、悩んでいるのは一人だけではないし、自分の症状に合わせて解決策を考えられる糸口が見つかります。

また、症状がバラバラだからこそ、シェアしてもらうことで、違いを理解し、相手への思いやりも育まれます。

P112〜115のおすすめ対策グッズも、気になるものがたくさん！！

これからの更年期のためにも、永久保存版で参考にしたいと思います。

▼武藤さんの音声も、わかりやすくて共感することばかり！ぜひお聴きください♡

TBりーぬ