リモートワーカーのつぶやきと眼精疲労対策グッズ

今週は久々に仕事が忙しく、あっという間の週末。

4日間のうち2日徹夜したにも関わらず、
週明けに向けてこの3連休の間にも仕事を進めなければいけない始末で絶望の中

そもそもリモートワークって・・・という完全なるつぶやきと、目を酷使している私の眼精疲労対策グッズの紹介です。

定期的にくる「目がやばい」時

皆さんは「あ、目がやばいぞ」っていう時ありますか？

夜な夜なスマホで読み始めた漫画が止まらない時とか、（気づいたら明け方）
仕事でずっとPCの画面を見続けている時など

スマホやPCの画面がチカチカしてきて、目がぼやぼやしてきて・・・

「ああ目がやばいぞ、もうやめないとな」と思うのに止めず続けていると
最後には頭がガンガンと痛くなってきます。

そうなってきたら寝る→回復が基本動作ですが
休息をとっても回復しない状態を「眼精疲労」というそうです。

眼精疲労にならないために

調べてみると以下が効果的だそうで

①こまめな休憩（遠くを見る、目を閉じる）

②目を温める・潤す

③目のケア・ストレッチ

おそらく①が一番大切だとは思いますが、なかなか実施できておらず・・・

②と③は習慣になってきました。

＼ 即効性抜群 ／

ホットアイマスクで温める

定期的に箱買いしてストックしている「蒸気でアイマスク」

特にこのラベンダーの香りが良くて、疲れている時本当に癒されます。

ピントが合わず視界がぼやぼやだった先日の夜

これを付けて5分ほど目を閉じ・・再度目をあけると

「え！ピントがあってる！なんか世界が綺麗（？）」

という即効性の高さに驚きました。

濡らしたタオルをレンジで温めるのも手ですが、
手軽に使えて温かさが持続する（HPより約20分）のはグッズならではの良さだなと改めて感じました。

＼ 目を閉じたくない時には ／

目が見えるタイプのホットアイマスク

疲れたから休みたいけどスマホは見ていたい・・・仕事の手が止められない・・・

というときに使えるアイマスクを探していて出会ったのがこれでした。

目が見えるタイプは種類が少なくて、値段もお高めなのですが
これは6枚入り/880円で色々見ていた中ではお安く、可愛いので買ってみました。

つけるとこうなります。

面長故、猫ちゃんの鼻の下にさらに鼻が見えます・・・
（猫のように可愛くなれるかと思いましたがそれは叶いませんでした）

このタイプも目の周りが温まることで疲労回復の効果があるはずですが、
目が見えない通常のタイプと比較すると少し物足りず
（目を強制的に閉じることも大いに影響する）

眼球の上を温めたいんだ・・・！という欲求に駆られるので個人的にリピはなし。

疲れ目ではなく、ちょっとしたリラックスシーンには可愛く気分があがって良いかもと思いました。

＼ 栄養をじかに・からだに摂取したい／

目薬＆ブルーベリーサプリ

目薬は普段ビタミン配合のシンプルなものを愛用していますが、
ストックを買おうと思った時に目玉おやじの可愛さに釣られて購入。

目の疲れから目のかゆみにまで効くとのことで、花粉で辛い今にちょうど良い◎

※アレルギー向けのものではないですが、個人的には複数回使っているとかゆみが落ち着きます

サプリには今まで興味がなかったのですが、
こんなに目を酷使していて大丈夫なんだろうかと最近不安に感じているので、気休めになればと購入してみました。

毎日ではないものの1か月ほど服用してみたところ、
実感するものは何もないですが、目の回復に役立っていればいいなと思っています。

目薬はピンクで可愛い。

マツキヨ・ココカラ限定です♩

目の疲労からは逃れられないけれど

現代人ですもの、スマホもPCからも逃れられず、目の疲労は必至なんですが

少しでもケアする気持ちとか、意識が大事かなと思いました。

全てに言えることなので、若さに頼らず（すでに若くないのですが）
健康に、良い状態をキープして老いていきたいですね。

話は変わりまして・・・（ただの雑談です）

リモートワークの良い面と悪い面

コロナ禍を機にリモートワークが取り入れられ、今も約半数はリモートワークなわたしの職場。

子どもの急な発熱にもすぐ対応できるし、合間に家事もできるし、
そもそもリモートワークでなければフルタイムも諦めざるを得なかったので、今の環境に本当感謝はしています。

けれど悪い面も色々あり、
個人的には仕事と日常の境目が曖昧になり、無茶がしやすいことかなと思います。

いざ書いてみるとこれは自分の選択した結果に過ぎないなと反省中なのですが・・・

ワークライフバランスって難しい。

あと休日だけ1日48時間にして欲しい。（子どもはしっかり2倍寝てほしい）

そして皆さん目は大切に☺

007 moko