【Chacott｜チャコット】自宅で気軽に［身体メンテナンス］愛用している身体ケア用品♩♩

筋肉の衰えを感じる

少し前のblogにもチラリと書かせて頂いたのですが、

古傷の左股関節の内側が肉離れを起こしてしまい、絶賛リハビリ中。

若い頃は、どれだけ踊っても、踊っても、1日経てば回復していたのですが…

やはり身体は正直ですね…40歳を感じます…（汗

もう少し踊りを続けられるよう、

もう少し無理なく・負荷なく動けるよう、

毎週のリハビリと同時に、

理学療法士の方々に身体全体のバランスの調節・調整もサポートして頂いている日々です。

自宅で簡単に！気軽に！おすすめの身体ケアグッズ2選◎

色々と故障・不調が続いている私ですが、

自宅での毎日のストレッチや身体のケアは細々と続けています。

そこで！長らく愛用している自宅用の身体ケアグッズのご紹介♩〜

1.［Chacott］トリガーボール ライラック

テニスボールほどの大きさ＆重さのこちら。

足の裏・ふくらはぎの筋肉リリースに使っています。

最近、太ももの外側の筋肉のハリが気になり、

理学療法士さんにお伝えしたところ「お尻」の筋肉がカチコチだと…

そこで、こちらのトリガーボールが大活躍！！！

ポイントにボールを当て、そのまま仰向けで寝ます。

とても痛いです。

ただボールの上に寝ているだけなのですが、

かなり…かなり痛いです…（涙

…が、お尻周りの筋肉が緩むと、足全体がだいぶ楽になります◎

背中や腰へのコロコロもおすすめです♡

2.［Chacott］ウッドローラーミニ

こちらも長らく愛用しているメンテナンスグッズの1つ。

主に、足裏のマッサージに使っています。

トリガーボールよりも、足裏全体に刺激が入るので気持ち良いです◎

床の傷付き防止として、両サイドには床との接地面に黒色のゴムが施されています。

PC作業や読書をしながらコロコロ…

TVを見ながらコロコロ…

バレエのレッスン前後にコロコロ…と、よーく使っています。

持ち運びに便利なサイズ感！！

トリガーボールも、ウッドローラも、持ち運びに便利なサイズ感◎

普段は、チャコットのメッシュ巾着に入れて保管しています。

お稽古先やジム、旅行先にも持って行きます。

嵩張らないサイズ感が嬉しいです◎

特に旅行先では「足が疲れた〜腰が痛い〜」ということが多いので、

トリガーボール・ウッドローラーが大活躍です！！

気軽に・簡単に、身体の疲れや筋肉のコリが取れるメンテナンスグッズのご紹介でした♩〜

※使用感は全て個人の感想です。